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Tu actitud va creando hábitos y esos hábitos, va

Tu actitud va creando hábitos y esos hábitos, van creando tu vida.

Muchas veces resulta más efectivo que, poco a poco, vayas incorporando nuevos hábitos saludables que centrarte en cambiar aquello que no te aporta nada bueno para ti.

Y con hábitos saludables no me refiero solo a la alimentación sino también a cuidar tus pensamientos, a respetar tus horas de descanso, a practicar alguna actividad física, disfrutar con algún hobby o hablarte con más cariño cada día.

Pronto notarás el cambio a mejor, tu actitud será más positiva y así esos hábitos poco saludables que restaban alegría en tu vida, se van desvaneciendo por el camino porque unos nuevos, están ocupando su lugar.

Solo tienes que cambiar la dirección de dónde pones tu foco de atención y entonces, aparece la magia.

¿Cómo iluminas una zona oscura?
Introduciendo un foco de luz. Imagina una habitación a oscuras. ¿Cómo quitas la oscuridad? Solo con abrir un poco la puerta o una ventana, verás que se cuela la luz y empieza a iluminar la habitación que antes estaba a oscuras.
Para cambiar hábitos o rutinas puedes hacer lo mismo, introduce poco a poco prácticas más saludables y la nueva energía, irá desplazando a la antigua.

Mi nuevo hábito saludable desde hace un par de semanas es tumbarme 20 minutos al sol. ¿Cuál es el tuyo?
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Porridge de otoño En esta época el cuerpo agrad

Porridge de otoño

En esta época el cuerpo agradece preparaciones templadas y con un toque dulzón y para eso, el porridge es ideal.

Hay todo un mundo más allá de los copos de avena. Puedes hacerlo con copos de trigo sarraceno, quinoa, arroz o teff y todos estas opciones, son sin gluten.
Acompañarlos de semillas o frutos secos.
Endulzarlos con miel, sirope, stevia o azúcar de coco o de dátiles.
Enriquecerlos con superalimentos y añadir fruta de temporada.

Como a mi la avena no me sienta bien he usado copos de trigo sarraceno.

PORRIDGE DE OTOÑO
1/2 pera
2/3 taza copos de trigo sarraceno
1 cucharadita de polen
Avellanas tostadas
Azúcar de dátiles
1 cucharada de coco rallado
Canela, vainilla y cardamomo
Bebida de avellanas
Ralladura de limón

Corta la pera en láminas, en una sartén añade un poco de azúcar de dátiles (u otra que tú prefieras) con una pizca de agua y cocina la pera hasta que se caramelice.

Calienta la bebida de avellanas, añade la canela, la vainilla, el cardamomo y la ralladura de limón, mezcla e incorpora los copos de trigo sarraceno. Apaga el fuego y mezcla bien hasta tener una consistencia cremosa. Cuando esté templado incorpora el polen y vuelve a mezclar.

Sirve en un bowl, coloca encima las peras caramelizadas, las avellanas y el coco rallado.

Siéntate, deja el móvil lejos de ti, agradece por los alimentos que estás a punto de disfrutar, saborea lentamente, no tengas prisa, quizás es más importante cómo comes que lo que estás comiendo.

¿Sueles dar las gracias antes o después de comer? Una buena práctica que se ha ido perdiendo pero, podemos recuperarla.
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¿A que cuando te haces una herida en algún lugar

¿A que cuando te haces una herida en algún lugar de tu cuerpo, la limpias, la cuidas y quieres que sane pronto, bien y que no deje ninguna cicatriz?

Sin embargo por qué cuando las heridas son del alma las dejas estar, no les hace caso y cada tanto, cuando te avisan de que no se han curado, les pones una tirita y piensas: ¡Ya se pasará!

Las heridas del alma se curan igual que las de tu cuerpo. Necesitas saber qué provocó la herida y luego, dedicarles cuidados y cariño para que sanen bien y no dejen cicatrices.

Seguir poniendo tiritas o parches solo hará que la herida persista, se infecte o deje cicatrices.
Todo sufrimiento tiene un origen y un bálsamo para sanarlo.
En mis #consultasonline sabrás el origen de tus heridas y cuál es tu bálsamo personal que te ayuda a sanarlas para dejar de sufrir y para que no vuelvan a aparecer.
Tienes el link en la bio con más información.
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Tú también puedes ser un águila. Conviértete

Tú también puedes ser un águila.

Conviértete en águila cada vez que te dices que no puedes, que lo que quieres no es posible o que tus deseos son tonterías.

Transfórmate en águila cuando te boicoteas, te vuelves pesimista, te cuentas cuentos con finales que no van a ocurrir o tu parloteo interno proyecta escenarios poco amables.

Piensa en esto: “Tú eres un águila y tu parloteo interno es un cuervo”.

¿Por qué esta comparación puede ayudarte?
Porque el único pájaro que se atreve a molestar y picotear a un águila es el cuervo.
Se sienta sobre el lomo del águila y le picotea insistentemente, lo mismo que hacen tus pensamientos, picotean tu cabeza sin descanso. Sin embargo, el águila no reacciona, no se enfada ni agrede al cuervo, no gasta ni tiempo ni energía en eso.
Simplemente abre sus alas y comienza a elevarse alto, cada vez más alto en el cielo.
Cuanto más alto es su vuelo, más difícil es para el cuervo poder respirar bien hasta que el cuervo termina por soltarse y deja en paz al águila.

No entres en lucha con tus pensamientos, no les des tu energía ni tu tiempo.
Sólo elévate por encima de ellos, míralos desde arriba y ellos solos, se desvanecerán.
Mantente enfocada, abre tus alas, despega y sigue volando alto.
No alimentes a los cuervos porque tu energía, tu tiempo y tus alas son tuyos y el cielo, es de tod@s.

Cada vez que sientas que empiezan los picoteos en tu cabeza, respira y vuela alto.
¿Te ha gustado la metáfora del águila y el cuervo?
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¿Conoces el síndrome de Geisha? Una cosa es ser

¿Conoces el síndrome de Geisha?

Una cosa es ser amable y otra muy diferente es ser complaciente.
Definición de amable: “persona que se comporta con educación y afecto hacia otras personas”.
Definición de complaciente: “persona que busca complacer o satisfacer los deseos de otras personas”.

Hay mucha diferencia entre ser amable o ser complaciente. Detrás del síndrome de Geisha se esconde un miedo.
Miedo a la soledad, miedo al abandono, miedo a perder algo, miedo a decir NO…

Siempre recalco el equilibrio y con esto no quiero decir que para equilibrar las energías ahora otras personas se conviertan en tu Geisha sino que tú, dejes de serlo si es que actúas así en tu vida.

¿Y si a esa Geisha que aparece sin avisar le das puerta y antes de complacer, pones ciertos límites amablemente?
El miedo no va a desaparecer pero sí va a cambiar su origen. Al principio te dará miedo decir que no pero los otros miedos, irán desapareciendo poco a poco. ¡Y lo bien que sienta luego haberte liberado de ese personaje!
¿Qué te parece si, durante unos días, en vez de decir que sí a todas esas peticiones que te hacen y que no quieres seguir complaciendo, dices amablemente que no te apetece?

Recuerda: cambia el ser complaciente por ser amable.
No más Geishas por favor, ni aquí ni en Japón.

¿Conoces a alguien que sea tan complaciente como una Geisha?
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La alegría es la manifestación del alma y la ris

La alegría es la manifestación del alma y la risa es alimento para tu alma por eso ríe todo lo que puedas y sobre todo, ríete de tus pensamientos absurdos.

Porque la espiritualidad no es tan seria como la pintan vamos a reírnos de esos momentos en los que dices que estás sola, que no tienes a nadie a tu lado o, que nadie te comprende.

- Una persona entra a un restaurante y el camarero le pregunta:

- ¿Viene solo?

- Nooooooo, vengo con mi niño interior, con mi yo superior, con mi alma alocada, mi ego incorfomista y con todos mis demonios internos.
¡Es que nos encanta estar juntos!

Vayas donde vayas, todas tus partes irán contigo así que lo mejor es hacer las paces con cada una de ellas y aceptar que tenéis que convivir de la mejor manera posible durante toda esta vida.
¡Ya ves, nunca estamos solas!
Por cierto, este post lo escribió mi niña interior. Le encanta bromear!
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Toda vida es un viaje y todo viaje, tiene un propósito.

El sufrimiento, la incomprensión, la rebeldía o el no encontrar la salida a la frustración, tiene su origen en la falta de reflexión sobre el propósito de tu vida, de tu viaje personal.

Ninguna vida es mejor ni peor en sí misma, todas tienen momentos dulces y menos dulces.
Todo lo experimentado siempre tiene una intención en relación a tu propósito.

¿Que hay días difíciles? Sí.
¿Que hay situaciones que duelen? Sí.

Si la vida es un viaje necesitas saber adónde quieres ir, en qué paradas quieres bajarte, dónde te apetece descansar y hacia dónde quieres continuar tu viaje.

Te deseo buen camino y buen viaje.
Si quieres saber cuál es el mejor camino para ti y cuáles es mejor no caminar por ellos, puedes pedir una #consultaonline tienes el link en la bio.
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Luna Nueva en Libra que empieza su ciclo el día 6

Luna Nueva en Libra que empieza su ciclo el día 6 de Octubre y trae energías de equilibrio y conciliación.

El foco estará puesto en temas de relaciones pero no solo de pareja, relaciones en general.
Para encontrar un equilibrio habrá que tener en cuenta las necesidades de las otras personas además de las tuyas.

Si en toda relación siempre eres tú quien complace, cede o no haces respetar tus necesidades, la balanza se descompensa y ocurre lo mismo si son las otras personas quienes complacen siempre tus necesidades.
La armonía siempre se encuentra en el equilibrio.
Habrá que hacer reflexión y auto indagación durante esta luna nueva en libra para ver hacia qué lado se está inclinando la energía en tus relaciones.

Obsérvalo desde varios ángulos, mira más allá de las relaciones de pareja o familiares. Observa esta temática en las colaboraciones, trabajo, amistades, socios, acuerdos e incluso, en temas legales.

Pregúntate si necesitas empezar a tomar acción en algún proyecto, un cambio de pareja o cambiar cómo está constituida tu pareja actual, si no la tienes, puedes plantearte iniciar una pero teniendo muy claro las necesidades de ambos.

Plantéate qué tipo de relaciones quieres mantener y cuáles necesitas cultivar más, habrá que sentarse a hablar para llegar a cuerdos que beneficien a todos los implicados. Ahora es momento de fomentar compromisos reales.
Tienes el link en la bio (Nuevo post) para leer qué sector de tu vida activa esta Luna Nueva.
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A un diamante no hay que añadirle nada. Para que

A un diamante no hay que añadirle nada.
Para que brille con todo su esplendor no necesita nada más que ser diamante.

Siempre viene bien limpiarlo un poco, quitarle alguna capa de tierra o pulirlo pero su esencia, sigue siendo la de un diamante.

Tú también lo eres y para que empieces a brillar no necesitas nada más que quitarte las capas que ocultan tu brillo natural.

Ni estás incompleta ni te falta nada.

Ya eres lo que estás buscando y donde quieras que vayas, esa luz va contigo porque es parte de tu verdadera identidad y tú eliges qué hacer con tu diamante, procurar que cada día brille más y muestre todas sus facetas o dejar que su brillo, siga oculto.

El refranero popular es sabio, eso de que eres un diamante en bruto, es verdad, solo tienes que quitar un poco de aquí, pulir un poco por allá y a brillar con todo tu esplendor.

Que tengas un día muy luminoso.
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