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Cómo aumentar la energía positiva

más energía positiva¡Pon más energía positiva en tu vida! ¿Que el mes pasado no fue muy bueno? ¡Pues este será mucho mejor! A eso se le llama optimismo y puedes elegirlo como un propósito de vida más saludable.

Ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío es una cuestión de actitud, hará tu vida más agradable y será un plus para tu bienestar.

Afrontar los obstáculos sin hacer una montaña de un grano de arena disminuye el estrés, estimula el sistema inmunitario y las zonas del cerebro implicadas en la percepción del dolor, se muestran menos activas.

Los optimistas viven más años, son más felices, más saludables, están llenos de energía positiva y tienen una mejor calidad de vida.

Se llevó a cabo un estudio conocido como Proyecto de los Genes de la Longevidad y observaron que algunos aspectos de la personalidad como por ejemplo ser optimista, pacífico o extrovertido, desempeñan un papel fundamental en la cantidad y calidad de los años que puedes vivir. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios demostrados de una actitud positiva para tu salud?

Más energía positiva en tu vida

Los optimistas envejecen mejor

Y no solo viven más años, sino que además disfrutan de una calidad de vida más elevada. Quienes disfrutan del día a día se mantienen en mejor forma física que sus alicaídos compañeros.

Los investigadores realizaron un seguimiento a más de 3.000 personas de entre 60 y 90 años, midiendo la destreza con la que desempeñaban rutinas cotidianas como levantarse de la cama, vestirse, ducharse y también observaron su forma de caminar (que es un indicador de futuros trastornos neurológicos).

Los resultados indicaron que la ilusión por la vida y las ganas de vivir, garantiza una mayor independencia en las actividades diarias cuando se llega a la vejez, así como un deterioro mucho más lento del estado físico en general.

Refuerza tu sistema inmunitario

Dicho de otro modo: los pensamientos negativos y la actitud pesimista debilitan tus defensas, te hacen más vulnerable y te suman papeletas para enfermar. “Una persona pesimista ve la vida de manera más estresante, produce más esteroides y tiene más infecciones que una persona alegre“.

El estrés libera hormonas que inhiben la acción de los anticuerpos y por consiguiente, bajan las defensas del sistema inmune.

En cambio cuando estás serena, feliz y descansas bien, las funciones inmunológicas se refuerzan. Con un sueño reparador, segregas gran cantidad de melatonina que interviene en multitud de procesos bioquímicos reforzando tu respuesta inmune.

Y no es que los optimistas no tengan estrés,  sí que lo tienen, pero lo gestionan mejor, son más resolutivos y se recuperan más rápido de las adversidades y todo, gracias a una buena dosis de energía positiva.

Tu corazón estará más saludable

Ciertos aspectos psicológicos disminuyen notablemente las probabilidades de sufrir infartos y otros problemas cardiovasculares. “Hemos visto que factores como la felicidad o la satisfacción con la vida que vivimos, reducen el riesgo de enfermedades del corazón“.

Además los optimistas tienen mayores niveles de colesterol bueno y más bajos los de triglicéridos, suelen tener menor presión sanguínea y un peso corporal acorde a su complexión física. Los resultados muestran que en general, las personas que se sienten satisfechas con su vida, también tienden a adoptar hábitos más saludables: practican ejercicio de forma regular, tienen una dieta saludable y un sueño muy reparador.

Reduce el dolor

No rechazar el dolor puede funcionar como un potente analgésico. “Una buena actitud tiene un efecto sorprendentemente alto sobre el dolor. Se ha observado que la actitud positiva desencadena en torno a un 28% la disminución de la intensidad del dolor, lo que equivale a una inyección de morfina“.

Se trata de un mecanismo neurológico que puede explicar el impacto positivo del optimismo en las enfermedades crónicas. “El dolor necesita tratarse con algo más que pastillas. El cerebro puede amortiguar el dolor y es necesario acceder a este poder mental”.

Aleja la depresión

Promover el pensamiento positivo y la aceptación de sí mismos es crucial para la salud y el bienestar físico y mental. Los que tienen un punto de vista optimista, son menos propensos a tener conflictos emocionales, a caer en el abuso de sustancias, a desarrollar comportamientos antisociales o síntomas de ansiedad y depresión. ¡Más felicidad, menos tristeza!

Energía positiva en tu vida

Cuatro ejercicios positivos

Todos tenemos predisposición al optimismo. ¡Solo hay que entrenarse! Shawn Anchor, autor de ‘La felicidad como ventaja‘  propone cinco estrategias para potenciar el optimismo:

Permiso para soñar

A menudo se disfruta más del proceso que del resultado y es ahí donde hay que enfocar la energía. Señala en el calendario citas apetecibles: un viaje, una salida con amigos, paseos en la naturaleza, un día solo para ti,… Se lleven a cabo todas o no, estas visiones agradables elevan los niveles de endorfinas y de buen humor. ¡Tan solo pensar en ellas, obran milagros!

Practica la generosidad

Los pequeños actos de altruismo reducen el estrés y mejoran la salud emocional. Generosidad contigo y hacia los demás. No puedes dar aquello que no tienes.

Explora tus talentos

Todo el mundo tiene algo que se le da bien hacer (cocinar, las manualidades, los niños, saber escuchar, escribir). Cada vez que ejercitas uno de ellos, experimentas una subida de creatividad y optimismo. Si te hace falta una dosis de seguridad, busca algo que se te da bien y que hace tiempo que no practicas y ¡Disfruta, sin más!

Dulcifica tu entorno

Fotos y objetos varios que están en tu casa o en tu trabajo son más que mera decoración, son pequeñas cápsulas de energía positiva, disparadores de endorfinas por eso, rodéate de aquello que te alegra no solo la vista, sino también el Alma.

Además, para ahuyentar las emociones negativas, Shawn Anchor, propone reducir la dosis diaria de televisión y conversaciones sin contenido positivo.

Está bien mantenerse informado, pero una cosa es estar al tanto de lo que ocurre y otra muy diferente, una sobredosis de imágenes e historias que te arrastran hacia abajo. ¡Más energía positiva y menos ruido mental!


1 Comment

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Comments

  1. Carmen says

    21/09/2016 at 12:12

    Ahora a ponerlo en práctica

    Responder

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Semillas Solares¿Qué vas a encontrar aquí? Una parte de mí: cómo vivo, siento, experimento y todo lo que me inspira, motiva y ayuda a continuar creciendo y a crear cada día. Un espacio donde puedes encontrar diversidad de artículos, recetas saludables y mucha motivación para ponerte en marcha y dejar que aflore tu aspecto más creativo y alegre. ¡Bienvenid@! ॐ Leer más...

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Será el cambio de estación, será que estoy atra Será el cambio de estación, será que estoy atravesando mi casa XII, será que las energías están tensas...

Será, será... El tema es que no tengo mucho apetito y cuando me pasa esto, siempre me apetece beber más que comer y, a la hora de comer, me preparo un bowl con alguna bebida vegetal o yogurt de coco, fruta, Ashwagandha, algún superalimento, un poco de granola casera o semillas.

Es frecuente que en los cambios de estación tu organismo necesite más descanso, bajar la marcha y comer menos.
Suele notarse más en primavera y en otoño. Si lo sientes así, no fuerces a tu cuerpo, es algo pasajero y estacional.

En mi caso sé que me va bien alimentos que se digieran más rápido y su textura sea cremosa, por eso recurro a preparar bowls muy variados, aunque luego los sirva en un vaso, para mi, siguen siendo un bowl!

Yogurt de coco casero (tienes la receta en destacados), semillas de cáñamo, granola casera, semillas de calabaza, Ashwagandha y manzana picada.

Esta es una opción para incorporar la cucharadita diaria del adaptógeno más famoso de la medicina Ayurveda.

¿Tú también te sientes un poco revuelta y baja de energía?
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¿Crees que ahora no es buen momento para...? ¿C ¿Crees que ahora no es buen momento para...?

¿Cuántas veces te has pillado diciendo que mejor esperar porque no es el momento perfecto?

¿Perfecto para qué? ¿Perfecto para quién?

No existe el momento perfecto. Lo que sí existe es infinidad de momentos y lo que tú decides hacer con ellos.

Observa si detrás de esa frase que te dices quien habla es el miedo, las dudas, la inseguridad o la resistencia al cambio.

¿Sabes qué quieres hacer ahora, con este momento?

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Siempre he visto al ser humano como una semilla. Siempre he visto al ser humano como una semilla.

Existen millones de semillas, casi tantas como personas en este planeta.
Cada semilla tiene en su interior lo que se conoce como núcleo o germen. En su interior hay un gran potencial, está almacenada toda la información para que cada semilla pueda crecer, desarrollarse, florecer y dar frutos.

Para que la semilla exprese todo su potencial no necesita muchas cosas, necesita tierra fértil, que esa tierra esté en el sitio idóneo para ella, un poco de agua, de sol y respetar su ritmo de crecimiento.

¿Vas viendo la similitud entre la semilla y el ser humano?
En tu interior también hay un gran potencial que busca expresarse pero, si no le das su sitio, si no favoreces las mejores condiciones, te olvidas del cuidado mínimo que necesita, no respetas su ritmo o pretendes que se muestre con un aspecto diferente al que es, nunca estarás satisfecha.

Cada ser humano es único y particular, igual que las semillas. Hay semillas que se transformarán en árboles, matas, aromáticas, cactus, plantas medicinales, frutos comestibles, darán flores, algunas serán tóxicas y otras tendrán espinas.
¿Dirías que unas semillas son mejores que otras? Para mi no. Todas son importantes, necesarias y todas tienen una función específica.

Para desarrollarte y florecer solo tienes que saber qué tipo de semilla eres, cuáles son las condiciones más favorables para ti, cómo es tu energía y tu ritmo de crecimiento, cuáles son tus necesidades básicas y qué variedad de frutos nacerán de ti.

Insistir en sembrar semillas de cerezo en la Antártida es como insistir en querer ser quien no eres pero, si te conoces y le das a tu alma lo que para ella es necesario, ya tienes un terreno fértil donde desarrollarte, florecer y dar tus frutos.

Si quieres conocerte y descubrir qué necesita desarrollar esa semilla que hay en tu interior, tienes toda la información en el link de la bio.

¿Verte como una semilla te ayuda a valorar todo el potencial que hay en ti?
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Todo, todo es mucho más simple y sencillo de lo q Todo, todo es mucho más simple y sencillo de lo que crees.

No busques tener experiencias increíbles. No creas que, hasta que no veas el Prana, luces de colores, que se abren los cielos o despierte tu Kundalini tu vida será monótona e intrascendente.

Lo habitual es que no pase nada de eso sin embargo, cada día sí pasan muchas otras cosas.

Son los pequeños detalles los que te llevarán a que tu vida, sea trascendental.
Cómo te hablas a ti y a las personas cada día, cómo usas tu tiempo, qué libro lees, qué película eliges ver, con quién y cómo compartes e intercambias energía, cuánto aprecias tus logros, si hay algo que puedes mejorar o de qué estás agradecida hoy, por ejemplo.

Esas pequeñas cosas cotidianas tienen el poder de transformar una vida, lo demás, hay un mínimo de posibilidades de que ocurra y mientras esperas, la vida sigue  avanzando y evolucionando.

¿En qué detalle de tu vida te enfocarías hoy?
Yo estoy enfocada en la amistad, y tú?
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¿Qué es el amor? Una de las preguntas que más ¿Qué es el amor? 
Una de las preguntas que más se hacen las personas. 

Eso de que vivieron felices y comieron perdices ya no cuela, ni en las películas de Disney.
Es curioso como el concepto de qué es amor, también ha ido cambiando con el paso del tiempo.
 Para San Valentín te propongo hacer un repaso de los 8 tipos de amor que para los antiguos griegos, eran los más importantes.

EROS. EL AMOR ROMÁNTICO
Eros era el primer tipo de amor y que se traduce en romance, pasión, deseo y atracción. Describe las emociones embriagadoras que sientes durante las primeras etapas de una relación. 
PHILIA. EL AMOR AFECTUOSO
Es el amor que nace a partir de una amistad profunda y duradera. Es un amor del tipo platónico.
STORGE. EL AMOR FAMILIAR
Una variante del anterior y hace referencia al amor entre padres e hijos, con un vínculo fuerte pero también, puede ser un amor compartido entre familiares cercanos o amigos que conoces desde la infancia. 
LUDUS. EL AMOR LÚDICO
Hace referencia al coqueteo y a las bromas desenfadadas de las primeras etapas de una relación, antes de que empiece una relación estable. Lo que hoy conocemos como “flirteo”.
PRAGMA. EL AMOR MADURO
Está construido a base de compromiso y ha ido madurando y evolucionado con el tiempo. No es solo un amor físico o una amistad, es compartir un camino de vida.
MANÍA. EL AMOR OBSESIVO
Para los griegos era cuando se producía un desequilibrio entre Ludus y Eros, entonces aparecía la dependencia emocional que desembocaba en celos y posesividad.
AGAPE. EL AMOR UNIVERSAL
El amor desinteresado, incondicional y más grande que nosotros mismos. No requiere ningún vínculo ni relación personal.
PHILAUTIA. EL AMOR HACIA UNO MISMO
Si podemos amar y aceptar lo que somos, podremos amar y aceptar profundamente a todo lo que existe.
La relación que tenemos con nosotros mismos es la más duradera.

Me pregunto por qué los griegos dejaron para el final el amor hacia uno mismo siendo el primer camino que hay que recorrer para comprender qué es el amor.
¿Tú que opinas? ¿Crees en EL amor o crees en muchas clases diferentes de amor?
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#consciencia #sabiduriainterior #energiafemenina #sanvalentin2021 #amor #crecimientopersonal
Luna nueva en Acuario que llega acompañada de un Luna nueva en Acuario que llega acompañada de un Stellium (agrupación de planetas) en el signo de Acuario: Sol, Luna, Mercurio, Saturno, Júpiter y Venus.
¡Mucha energía en un mismo signo! Mucha energía en ebullición, energía fuerte, variada, pensamientos que van de un lado a otro, ideas que cambian de enfoque y el cuerpo y la mente queriendo asimilarlo todo.
Hay necesidad de cambio y de innovar pero antes, es necesario revisar, reflexionar y reordenar las creencias, las ideas y las necesidades.

Esta luna nueva te acompañará a que valores si tus pasos y tus acciones te llevarán a hacer los cambios que necesitas hacer ahora. Pregúntate si tus pensamientos, ideas y deseos están en coherencia con lo que haces.
Pregúntate en qué aspectos necesitas más adaptación y en cuáles es necesario que hagas algunos ajustes más. Todo cambio e innovación puede producir incertidumbre por eso, es necesario que seas realista y te enfoques en objetivos que estén en tus manos conseguirlos y que den buenos frutos si te comprometes con ellos.

El compromiso que más frutos da es el compromiso contigo misma/o. 

Tienes el link en la bio (nuevo post) con el pronóstico para tu ascendente y signo solar.
Feliz Luna Nueva!
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Llega un día en el que empiezas a hacerte pregunt Llega un día en el que empiezas a hacerte preguntas y las más frecuentes pueden ser:
¿Por qué me pasa siempre lo mismo? ¿Por qué sufro? ¿Por qué no consigo eso que quiero? ¿Por qué me cuesta tanto..?

Luego necesitas encontrar respuestas a esas preguntas que te haces y empiezas a investigar, a leer un poco de esto y otro poco de aquello, una respuesta te lleva a buscar en otra dirección y parece que has encontrado la llave que abre todas las puertas pero, cuando la pruebas, a ti no te funciona.

Puedes estar mucho tiempo buscando y buscando hasta que un día comprendes que para encontrar, necesitas saber qué buscas y dónde buscarlo.

Si no te conoces no sabes qué necesitas. Eres un Ser único, parecida a otras personas pero no idéntica a ellas. El universo no hace fotocopias (tienes el ejemplo de mellizas/os, gemelas/os, trillizas/os que, aunque su aspecto es casi igual y nacieron el mismo día con minutos de diferencia, la personalidad entre ellos es muy diferente).

Como no hay otra persona exactamente igual que tú, todo el bagaje que traes al nacer, es el idóneo para todo lo que vas a experimentar en tu vida.
Entiendo que a veces te pese la responsabilidad, tengas sentimiento de culpa, sufras el abandono, tengas rabia o tu estima esté por los suelos, te entiendo y para poder reconciliarte con todo eso que a veces sientes, es fundamental que te conozcas.
Mirar en tus recovecos internos, descubrirte, aceptarte, respetar todas tus peculiaridades, potenciar y cultivar tus talentos y saber qué es lo que necesitas soltar o mejorar.

Hay muchas herramientas que pueden ayudarte a conocerte, busca alguna con la que tengas afinidad o te llame la atención.
Si en tu búsqueda está saber qué es el Árbol de la Vida de la Cábala práctica y quieres pedirme una consulta, en la bio tienes toda la información.
Te deseo que encuentres aquello que te ayude a saber quién eres y cómo eres.
¡Buena búsqueda!
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Recuerda, todo lo que existe, es energía vibrando Recuerda, todo lo que existe, es energía vibrando es distintas frecuencias.

Las palabras también son energía.
Lo que dices puede hacer mucho bien o puede crear confusión.

Si tus palabras nacen del corazón, llegarán al corazón de quien las escucha pero, si solo salen de tu boca, solo llegarán a los oídos de las personas.

Di lo que sientes, lo que piensas o lo que necesitas pero, prueba a hacerlo de una forma más dulce, tranquila y amorosa.

Verás que así las personas se abren a la comunicación y abren su corazón.

Exprésate pero, hazlo desde un lugar diferente si hay algo que necesites expresar ahora.

Y si a partir de ahora empiezas a ver lo que dices como energía en vez de seguir viéndolo como muchas palabras juntas?
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Ya te conté que no soy de comer dulces pero, cuan Ya te conté que no soy de comer dulces pero, cuando me apetece, encuentro que los muffins son ideales. 

Tienen el tamaño perfecto para darte un capricho puntual, puedes prepararlos de sabores muy variados, con cobertura o sin ella, con frutos secos, semillas, fruta, especias, con o sin relleno.

Incluso con una preparación base, se me ocurre que puedes hornear un mix variado añadiendo diferentes ingredientes en cada muffin. ¡Toda una locura de sabores!

La receta de hoy son unos muffins con crema de avellanas casera, puedes usar una comprada si lo prefieres pero, verás que preparar crema de avellanas en casa, no tiene ningún misterio y su sabor, no tiene comparación con la industrial.

Más opciones: cambia la crema de avellanas por crema de cacahuetes, de almendras o de anacardos.

Puedes leer la receta en mi web. Tienes el link en la bio (Recetas naturales).

¿Qué versión de muffins harías tú un domingo como hoy?
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