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Tulku Lama Lobsang. Sentirnos cómodos con las emociones

emociones¿Cómo sentirnos cómodos con las emociones? Los cambios pueden ser difíciles y requieren de un esfuerzo pero la elección está entre atravesar un momento de incertidumbre 0 seguir presos de nuestros bloqueos y sufrimiento.

¿De qué hablamos cuando hablamos de la mente?

En occidente se tiende a confundir la mente con el pensamiento, pero no son lo mismo. La mayor parte del tiempo nos dejamos llevar por el pensamiento, pensando sobre las cosas y son pensamientos que, generalmente, nos alejan del silencio, de la paz y de la claridad que es realmente la naturaleza de la mente.

La felicidad es precisamente no pensamiento. En cualquier momento de felicidad que tengas, observarás que no hay pensamientos. Sin embargo, siempre estamos buscando la felicidad a través del pensamiento.

Buscando razones, técnicas o estrategias para ser feliz cuando en realidad, para ser feliz sólo necesitas acallar el pensamiento y abrirte a tu corazón. Así empezamos a sentirnos cómodos con nosotros mismos.

Aunque en la felicidad no hay pensamientos ¿el pensamiento sí puede ser una forma de empezar a acercarnos a la felicidad?

Un pensamiento adecuado puede ayudarte al principio, aunque sea para cambiar con argumentos nuevos los viejos pensamientos que te impiden ser feliz.

Pero seguir pensando o seguir sumando más pensamientos, no te va a hacer más feliz, sino que puede ir añadiendo más capas que cubren y esconden la felicidad que ya tienes dentro.

¿Es complicada nuestra mente o son nuestros hábitos los que la hacen complicada?

Nuestra mente no es complicada. Lo que son complicados son nuestros pensamientos. El pensamiento puede ser muy útil, pero nos ciega, nos dejamos arrastrar por él. Comprendes las cosas, las ves, pero sigues y sigues pensando aunque no lo necesites. Y lo complicas todo entonces dejamos de sentirnos cómodos con la forma de pensar.

¿Cuáles son los principales enemigos de la mente? 

Básicamente, la ignorancia. Especialmente esa ignorancia de no saber que no sabes. Creer que sabes todo lo que hay que saber, te hace mantenerte en tu postura actual y no querer cambiar. Actitudes dirigidas por el miedo, el enfado, el apego, la confusión son las que hacen que no podamos sentirnos cómodos con la vida.

Sentirnos cómodos con las emociones

¿Cómo afrontar la ignorancia? 

El primer paso es reconocerla. Decir: no sé nada. Eso te mantiene abierto a aprender. Lo que pasa es que mucha gente no puede aceptar esa incertidumbre, necesita respuestas rápidas y si no es así, se llenan de ansiedad y para evitarlo, se inventan las respuestas.

Cualquier respuesta que les funcione solo durará un tiempo. Pero eso les sigue manteniendo en la incertidumbre y por lo tanto, en el sufrimiento. Lo mejor que puedes hacer es aceptar que no sabes y que no necesitas saberlo
todo para ser feliz.

¿Cómo afrontar el miedo? 

El miedo aparece precisamente porque no lo sabemos todo. Nos aterra lo que no sabemos. Por eso, el mejor antídoto del miedo es la aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido y a veces, resistencia a lo conocido también. Necesitamos sentirnos cómodos aunque tengamos miedo.

¿Cómo afrontar el enfado?

La mejor medicina contra el enfado es el amor. Cuando una persona está enfadada con alguien, todo en esa persona lo ve mal, feo, criticable. Y por extensión, se enfada con el mundo, que también lo ve y criticable. Entonces hay que practicar el amor, meditar en el amor y practicarlo a diario.

Amar resulta difícil cuando se estás enfadado.

Es cierto, no llegas al amor de repente cuando estás enfadado y es porque estás bloqueado. Quieres amar y te encuentras con un grifo que lo abres y no hay agua.

Cuando eres presa del enfado, el amor no llega de repente, pero tienes que seguir intentándolo, seguir practicando. Sólo tú puede llegar a sentirlo, nadie te lo va a hacer sentir. Es tu elección.

¿Cómo afrontar el apego?

De la misma manera que el enfado. Con el amor. En español decimos “te quiero” y en ese concepto está intrínseco el apego, la propiedad. Sustituye la palabra “amor” por “dar”. Cuando digas “yo te quiero” piensa en “yo te
doy”.

Practica el dar, más que el controlar en el amor. Deja a un lado las expectativas y las exigencias. Ama con libertad. A las personas, a las cosas, a  las situaciones de la vida. Entrégate a la experiencia, disfrútala, pero no quieras retenerla.

El mejor antídoto del apego es el amor y sin embargo, demasiado a menudo cometemos el error de identificarlos y nos convencemos de que cuanto más apego hay (celos, posesión, exclusividad, control, etc.) es mayor el amor. Uno de los más grandes errores del ser humano. Aprender a sentirnos cómodos practicando el amor.

¿Cuál es la diferencia entre meditar y practicar?

Meditar significa acallar la mente, observar los pensamientos que aparecen, dejarlos pasar, observar sin miedo las emociones que aparecen, recuperar la calma e instalarse en la claridad.
Puedes meditar en quietud o en movimiento. Por otra parte, la práctica consiste en ponerse en acción: practicar el amor, la paciencia, desbloquearse, lo que sea. Puedes hacerlo a través de ejercicios en la vida cotidiana. La meditación es una buena preparación para la práctica.

¿Cómo organizarse cuando tenemos la sensación de que “no tenemos tiempo”?

Claro que tienes tiempo. Desde que te levantas hasta que te acuestas tienes tiempo, otra cosa es en qué lo utilizas. La realidad es que creemos que tenemos demasiado tiempo y por eso lo desaprovechamos o lo llenamos de cosas que nos complican la vida.

Hay que hacer un pequeño esfuerzo para cambiar los hábitos. Por ejemplo: hablamos mucho, sin parar, todo el día. En cuanto encontramos a una persona, hablamos. Pero hablamos sin sentido. Puedes estar hablando durante 6 horas al día sin haber dicho casi nada útil.

Con una hora de hablar con consciencia podría ser suficiente y dedicar el resto del día y de tu energía a otra cosa. Está claro que dedicamos mucho tiempo del día a hacer cosas que no son imprescindibles y que ni siquiera nos
gustan mucho, pero las usamos como distracciones o como formas de “llenar el
tiempo”, “matar el tiempo”.

Pero piénsalo bien, “matar el tiempo” es matar tu propia vida. Claro que tienes tiempo, pero a lo mejor hay que cambiar la forma en que usas el tiempo. Sentirnos cómodos con el tiempo disponible es un aprendizaje diario.

¿Cómo afrontar la confusión y la ignorancia?

Cuando te sientas demasiado confuso, deja de pensar, porque pensar en exceso te lleva a más confusión. Párate un rato, abandona el tema y dedícate a otra cosa que no requiera más pensamientos.

Al igual que cuando está cansado tu cuerpo le permites descansar, deja descansar tu mente. ¿Cómo? Muévete, haz ejercicio físico, estira tu cuerpo, salta, sal a correr o a caminar… Y luego, retoma el tema otra vez.

Lo más difícil es dejar de pensar cuando te sientes arrastrado por una obsesión. Pero hay que parar y continuar más tarde con la mente más fresca.

¿Por qué nos enfrentamos tantas veces al mismo problema? ¿Forma parte de la naturaleza humana o es que no aprendemos?

Todos los cambios son difíciles, requieren de un pequeño esfuerzo pero la elección personal está entre un pequeño esfuerzo o un gran dolor.

Cada vez que tengas un problema, cuando lo veas venir, míralo y pregúntate: ¿puedo controlarlo o no? Si está en tus manos, lo resuelves, y si no, lo aceptas.

Una vez que aceptas la situación, ya no repetirás el problema a nivel mental, es decir: ya no lo vivirás más con ansiedad, con miedo, con rechazo o con enfado. Es así de simple como empezamos a sentirnos cómodos con la incertidumbre.

Sentirnos cómodos en el amor

¿Cómo transmites la importancia de ser buenas personas, sencillas y amables cuando el mensaje mediático es contradictorio?

Con el ejemplo. Si eres una persona feliz, probablemente intentarán repetir tus pautas de vida, antes o después lo harán. Quizás no durante la adolescencia, porque se perderán y se encontrarán mil veces en su propia búsqueda, pero sí más adelante.

Pero finalmente, cada cual toma sus propias decisiones, pueden elegir el camino del amor y la felicidad o el de los torbellinos emocionales y seguir sufriendo.

En ese caso, quizás lo que necesitan es sufrir mucho más, hasta el límite, hasta
que no lo soporten más. Hay personas que sólo entonces reaccionan y aprenden a amar a los demás por necesidad de supervivencia.

Otras personas eligen la vía del amor por puro cansancio de tanto sufrimiento, por puro aburrimiento. Entonces descubren que el amor hace la vida más rica, alegre y gratificante.

Aprender a sentirnos cómodos con nuestras emociones es el gran aprendizaje y no es algo difícil de conseguir, una vez más, se trata de una decisión personal.


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¿Has probado los garbanzos crunchys? . La verdad ¿Has probado los garbanzos crunchys?
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La verdad no sé cómo se llama esta versión de snacks de garbanzos, en casa le llamamos crunchy y así se ha quedado.
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Es otra forma de comer legumbres y además, están buenísimos.
Es como un curry de garbanzos pero crujiente.
Como topping en las ensaladas, purés o cremas de verduras, con verduras salteadas, en un curry o como snacks para llevar a la montaña o cuando sales a caminar (si es que donde vives, todavía puedes hacerlo).
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Se prepara con garbanzos cocidos, yo uso unos bio en bote de cristal que para esto, van fenomenal.
Lo que también hago es quitarles la piel, se digieren mejor y una vez cocidos, la piel sale fácilmente y mientras lo hago, es como si meditara, mi mente se pone en blanco y en ese momento, solo existen los garbanzos y yo.
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Prepara una bandeja para horno, distribuye los garbanzos y añade sal, curry en polvo y ajo en polvo. Un poquito de aceite de oliva y mezcla muy bien.
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Con el horno precalentado, hornea a 180º durante 15 o 20 minutos, dependerá de la potencia de tu horno.
Deja enfriar y listo.
Una vez fríos se conservan fuera de la nevera en frascos de cristal unos 3 días aunque, no creo que lo consigas, en casa desaparecen el mismo día que los preparo.
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¿Conocías esta receta? ¿Ya la habías probado?
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En mis #consultasonline me centro en que comprenda En mis #consultasonline me centro en que comprendas cuáles son tus bloqueos, dónde están, cuál es su origen, en qué situaciones aparecen y por qué se repiten.

Cuando conoces su origen y sabes cuál es el mensaje o aprendizaje que trae para ti, dejas de sentirlo como un castigo, una injusticia o un incordio.

Todos tenemos algo que mejorar o superar y será diferente para cada persona y a su vez, cada persona dispone de unas herramientas muy concretas para ir disolviendo sus bloqueos.

Una de las preguntas que más me hacen en consulta es: ¿Por qué se repite una y otra vez la misma historia?
Porque la vida nos ofrece repetir ciertas situaciones, una y otra vez, variando algunos matices, no como un castigo, sino como oportunidades para que actúes de forma diferente y puedas ver el meollo de tu conflicto desde varias perspectivas.

Los bloqueos o aprendizajes son como las asignaturas que no apruebas en el cole. Las puedes ir pasando de un curso a otro pero, llegará un punto en el que, si quieres graduarte o seguir avanzando, necesitas aprobarlas.

En mis consultas no te pondré a estudiar como en el cole ni tendrás que quedarte sin vacaciones hincando los codos pero, sí te daré varias actividades prácticas para quitar esos bloqueos según tu aprendizaje específico.
Puede ser desde una activad física, un alimento, el uso de un color, algo que cambiar o reparar en tu casa, un hobby, una forma de vestir o de peinarte, que tipo de casa o lugar es el mejor para ti, el uso de algún accesorio, una práctica específica... Las opciones de la Cábala son infinitas para cada situación.

Cuando comprendes el para qué te pasa lo que te pasa y cambias un par de cosas, todo fluye.

Si quieres más información de mis #consultasonline tienes el link en la bio.
Verás que liberarte de tus creencias es fácil y divertido.
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¿Conoces la Leche de Luna o Moon Milk? Quizás d ¿Conoces la Leche de Luna o Moon Milk?

Quizás de pequeña recuerdas que antes de ir a dormir, te daban una taza de leche caliente con miel para que durmieras como un lirón.

Es posible que esa costumbre tuviera sus orígenes en una bebida que llevan preparando en Ayurveda desde hace siglos.

Se basa en los efectos relajantes de sus ingredientes que promueven la formación de serotonina (la hormona del bienestar) y de melatonina (la hormona del sueño y del descanso).

Además ellos la preparan con una de las plantas más apreciadas en su medicina, la Ashwagandha, reduce el estrés, es adaptógena y fortalece el sistema inmunológico.

¿Cómo se prepara?
1 taza de leche (puedes usar alguna bebida vegetal, la de avena es relajante).
1 cuch. de flores de lavanda
Pizca de canela
2 cuch. de miel
1 cucharadita de Ashawandha en polvo

Calienta la leche con todos los ingredientes excepto la miel.
Antes de que hierva, apaga el fuego, cuela y añade la miel.
Bébelo una hora antes de ir a dormir si estás teniendo problemas de sueño, estrés o te despiertas varias veces por las noches.

El sabor te va a encantar y los resultados, mucho más.
Ya no te perderás buscando cada noche el camino hacia la tierra de los sueños.

¿Conocías la Leche de Luna?

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Los pensamientos o tu mente no son los enemigos a Los pensamientos o tu mente no son los enemigos a combatir.
Tu mente es poderosa. Todo el tiempo está creando y haciendo conexiones. Es parte de su naturaleza.

Creer que tu objetivo es alcanzar una mente vacía o libre de pensamientos, es una utopía.
Lo que sí puedes alcanzar es una mente libre de interpretaciones y de juicios. También puedes conseguir que se enfoque en el presente y en lo positivo.

Nada es bueno ni malo, todo depende del uso que le des a cada energía y tu mente, es energía en movimiento.

Si tu mente es muy inquieta, no busques sujetarla ni frenarla. Solo tienes que dirigir toda esa energía hacia un lugar más favorable. Muéstrale el camino hacia tu corazón o hacia la tierra.
De esta forma no estás cortando el flujo, estás permitiendo que se exprese, se suavice y conozca nuevas formas de expresión.

Deja que tu corazón sea quien guíe a tu mente y a tus pensamientos.

Te deseo buena práctica.
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En invierno necesitamos más comida nutritiva y re En invierno necesitamos más comida nutritiva y reconfortante.
Bebidas calientes como infusiones o caldos y algún tentempié que además de ser un capricho saludable, te devuelva la energía que en mi caso, está bajo mínimos después de estar varios días quitando la nieve acumulada. ¡Y lo que queda!

He dejado la pala a un lado y he vuelto a la cocina para preparar estas bolitas nutritivas y sabrosas.

Cremosas, dulces y con sabor a tarta de zanahoria. ¡Puro placer!

100 g de lino molido
4 dátiles 
Pizca de sal
Canela
Vainilla
Cardamomo molido
200 g puré de zanahoria
80 g de nueces
30 ml aceite de coco
60 g coco rallado

Mezcla todo junto en el robot de cocina. Puedes reemplazar el puré de zanahorias por calabaza y las nueces por almendras, anacardos o avellanas.
Haz pequeñas bolitas y pásalas por coco rallado si lo prefieres.
Déjalas en la nevera y sácalas un rato antes de comerlas. 
A temperatura ambiente se intensifican los sabores.

Un par de estas bolitas nutritivas es uno de mis secretos para el agotamiento, el otro es dormir.

Si tienes peques les van a encantar y si las preparas con ellos, les gustaran mucho más.

Por cierto, me están quedando los glúteos de tanto ejercicio que ríete del de las Kardashian. ¡Ay madre!
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Es la primera vez que no publico el artículo mens Es la primera vez que no publico el artículo mensual de la Luna Nueva. Lo siento!

Hay que priorizar y cuando aparece algún imprevisto, hay que pasar a la acción.

El temporal Filomena ya pasó pero, hay que ver el genio que tenía esta mujer, un temperamento potente y fuerte que se ha hecho notar y mucho.

Tres días de quitar nieve, despejar las calles y abrir caminos. Al final la vida va de esto, abrir nuevas vías, despejar el camino, ver dónde están los obstáculos y aceptar que aparecerán situaciones que no dependerán de ti. Lo que sí estará en tus manos es cómo las vas a vivir, qué haces con ellas y qué te han enseñado.

A mí me ha reafirmado en el valor de la comunidad, en que los sentimientos prevalecen a lo material y que el ser humano es maravilloso en cuanto deja de lado los prejuicios.

Deseo que todas/os estéis bien y os dejo en las Stories algunos tips de la Luna Nueva en Capricornio para tener en cuenta qué energías está activando.
¡Espero que no active otra nevada! 
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Y lo bien que sienta un chocolate caliente! Aunque Y lo bien que sienta un chocolate caliente! Aunque en esta receta no hay chocolate, hay cacao, el alimento de los dioses.
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Mi bebida caliente favorita y especial para agasajar a los Reyes Magos o lo que es lo mismo, a los astrólogos porque eso es lo que eran realmente, tres astrólogos.

Yo te doy la receta de esta bebida con poderes mágicos y tú pones el roscón para acompañarla.

SUPERCACAO
Cacao puro en polvo
Vainilla
Canela
Pimienta
Maca
Cúrcuma
Clavo molido
Tahini

La cantidad de las especias es a ojo, según tus gustos añade más de una y menos de otra.
Llena 3/4 partes de un recipiente pequeño de vidrio con el cacao puro en polvo y completa con las especias.
Así tendrás lista la mezcla para disfrutarlo más de una vez.
Calienta una taza de leche de avellanas, de nuez o de almendras. Añade 1 cucharada colmada del Supercacao, mezcla y apaga antes de que hierva.
Pon en la taza 1 cucharadita de tahini, cuela el Supercacao, sírvelo y siéntate en tu rincón favorito a saborear esta bebida mágica.
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Que levante la mano quien va a comer roscón de reyes!
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¡Feliz 2021! A la porra con el 2020 puede ser la ¡Feliz 2021!

A la porra con el 2020 puede ser la frase que más he escuchado. Pues ya está, ya terminó ese año, y ahora qué?
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Tienes un libro con 365 páginas en blanco en donde solo está escrito el índice y a partir de ahí, tú irás escribiendo cómo se van desarrollando tus días según las pistas que te anticipan los astros, tu personalidad y la experiencia de lo que has vivido en el 2020.
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Muchas personas más que vivir la vida ¡La piensan!
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La vida no hay que pensarla, hay que vivirla y este es uno de los aprendizajes que nos puso en bandeja el 2020. Para transitar este nuevo año con más coherencia, más simplicidad y más apertura hay que ejercitarse en el arte de alinear lo que eres, lo que sientes y lo que haces.
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Ábrete a explorar quién eres, qué sientes y qué necesitas hacer y así, irás completando las páginas en blanco con frases reveladoras, claves para seguir tu camino y pistas para desplegar tu don.
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Deseo que tengas un año maravilloso, revelador y muy sanador y que, después de 12 meses, cuando llegue el día en el que escribas la última frase en la última página en blanco de tu libro personal, te sientas satisfecha, feliz y en paz.
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Te deseo buen camino.
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Sentarte en medio de la vida. . Parar, respirar, s Sentarte en medio de la vida.
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Parar, respirar, sentirte y escucharte aunque todo alrededor sea bullicio, jaleo o prisas.
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Cierra tus ojos, respira, siéntete.
Ahí estás, en medio de la vida.
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Eres pura vida, vida que busca expresarse.
Luego, cuando abras tus ojos y te levantes, sabes que volverá el ruido, el jaleo y el bullicio pero ahora ya sabes que puedes volver a todo eso desde la calma y la dicha de quien acaba de encontrar un oasis en medio del desierto.
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Sentarte en medio de la vida, respirar, sentirte y crear pequeños oasis cada día, es un gran regalo para ti y para tu alma.
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¡Llenemos el mundo de pequeños oasis!
Esta luna nueva en Cáncer nos invita a crear nuestro oasis particular.
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