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De qué hablan nuestras emociones: de nuestras creencias

nuestras emociones básicasHablar de nuestras emociones me hace recordar una frase que leí hace tiempo que decía: “El día que nací, mi madre dio a luz gemelos: mi miedo y yo”.

Tu cerebro necesita del corazón para poder reflexionar, para activar tu organismo y para poder relacionarte. Solo tienes que preocuparte cuando la tristeza, la rabia o la culpa se instalen de forma permanente en ti.

Todos hemos oído alguna vez comentarios del tipo: “Soy una persona lógica y mental, puedo dejar las emociones a un lado y analizar las situaciones objetivamente”.

Esta afirmación lleva implícita considerar a la razón y a las emociones como dos entidades totalmente separadas que se pueden activar o desactivar a voluntad. Algo muy lejos de la realidad.

Ambas están más separadas en nuestra mente teórica que en nuestro cerebro. La interacción entre la parte encargada de las emociones (amígdala) y la zona responsable del pensamiento racional (córtex) es constante, y las vías que las unen son muy  complejas.

En cambio la razón lo tiene más complicado para manejar al corazón. Está demostrado que aunque la persona mantenga una inteligencia lógica muy buena, sus decisiones suelen ser erróneas porque el cerebro necesita al corazón para poder reflexionar sabiamente.

Los sentimientos no solo son imprescindibles para tomar decisiones o para reflexionar, sino que además cumplen una función clave para activar al organismo y para poder relacionarnos con las personas.

Nuestras emociones son una parte esencial de nuestro software original. Ser humano significa sentir y emocionarse. Al ver a alguien triste, rabioso o ansioso, casi como un acto reflejo vamos a calmarlo, como si quisiéramos desactivar esa emoción rápidamente.

Sin embargo, la alarma solo se nos debería disparar cuando alguna de esas emociones se instalan permanentemente dentro. Entonces sí que deberíamos dedicarnos a descubrir qué nos está pasando. ¿Qué pasa con nuestras emociones?

Nuestras emociones más frecuentes

Vamos a centrarnos en algunas de nuestras emociones más frecuentes: el enfado, el miedo, la culpa, la vergüenza y la tristeza.

Cada una de ellas se activa apretando un botón diferente. Esos cinco botones que las activan se encuentran en el cerebro y la sensibilidad de cada uno de ellos varía según las creencias de cada persona.

¿Qué interruptor tienes más sensible? Imagina que se encuentran en una reunión cuatro empleados con su jefe y este hace un comentario sobre el equipo de trabajo.

Uno siente rabia, el otro se siente culpable, el tercero experimenta vergüenza y el cuarto entristece de repente. Aquí sí que nuestras emociones nos pueden dar muchas pistas sobre cómo actuamos en el día a día.

Entre la situación real y lo que ha provocado en cada uno ha pasado algo. A veces puede ser algo consciente, un pensamiento que ha cruzado por la mente, por ejemplo.

Otras veces las conexiones son más inconscientes y complejas, el jefe pronuncia una frase y como si hubiera apretado un resorte, provoca una emoción específica. Ese resorte es alguna creencia inconsciente que está allí sin que te des cuenta de que la tienes.

Prestar atención a nuestras emociones nos ayuda a descubrir esas creencias que son tan necesarias soltar y dejarlas ir.

5 de nuestras emociones básicas

Miedo

La percepción de peligro es lo que activa el miedo. Desde la época de los cavernícolas, el miedo aparecía ante la presencia de un animal peligroso, un ataque o una situación de peligro por ejemplo.

Esa secreción de adrenalina desencadenaba una serie de cambios fisiológicos que te preparaban para defenderte o para huir. Hoy en día, estas reacciones pierden su sentido original. ¿Para qué sirve sudar cuando estás en una entrevista?

Ese miedo ancestral que llevas en tus células explica por qué algunas veces parece que te va la vida en situaciones nada peligrosas. ¡Los problemas con un jefe, con la pareja o con los hijos… los vives como si fueran un león a punto de atacarte.

Cuando alguien experimenta miedo, con frecuencia es porque lo vive todo como amenazante. Si ese es tu caso, deberías identificar el por qué.

A veces se debe a que crees que no tienes suficientes recursos o habilidades para afrontar una situación. Otras a que le das demasiada importancia a todo y puede que veas el mundo como un lugar extremadamente hostil para ti.

Enfado

Otra de nuestras emociones que se pone en marcha cuando interpretas algunas situaciones como un agravio o ataque hacia tu persona es el enfado.

En la antigüedad, los que se enfadaban tenían más probabilidad de sobrevivir que los que no pero en la actualidad, esa agresividad ha perdido su sentido de supervivencia original.

Quienes se enfadan constantemente son quienes lo interpretan todo como un ataque. Tienen la tecla de la ofensa muy sensible y cualquier situación puede activar esa rabia acumulada.

En el caso de que sea el enfado lo que más te caracteriza, deberías preguntarte por qué lo interpretas todo como una ofensa.

¿Quizá te sientes insegura de tus emociones? ¿Quizá te valoras poco? ¿Quizá tienes la creencia de que no puedes fiarte de la gente?…

Vergüenza

La vergüenza es otra de nuestras emociones básicas y solemos sentirla cuando creemos que hemos fracasado o que no hemos actuado de una forma correcta según las creencias de cada uno.

La persona que siente vergüenza es la que carga con una gran mochila de ideales. Ideales sobre las apariencias, la forma de vestir, qué coche hay que tener, cómo hay que comportarse. ¡Vive de las apariencias!

Si eres de los que experimentan esta emoción de forma frecuente, convendría analizar esos paradigmas y plantearte cambiar tu escala de valores.

El mejor antídoto es la aceptación de la realidad tal cual es. Los ideales, si son demasiado altos, lo único que provocan es frustración y luego vergüenza. ¡Nuestras emociones pueden jugarnos una mala pasada!

Culpa

Aparece la culpa cuando se ha trasgredido alguna norma o si crees que no has actuado como crees que deberías haberlo hecho. ¿Por qué apareció la culpa cuando todavía vivíamos en las cuevas?

Pues porque sin ella no hubiéramos podido funcionar bien como tribu. Las “normas” optimizan el rendimiento grupal. Por lo tanto, un sentimiento negativo al transgredirlas impedía o disminuía la probabilidad de que ese comportamiento (que no favorecía al grupo) se volviera a repetir.

La culpa es una de nuestras emociones que aún mantenemos de forma aumentada por la presión social. El peso de la sociedad sigue siendo enorme.

Si al observar nuestras emociones vemos que es la culpa el sentimiento que más nos acompaña, es sin duda porque damos una extrema importancia a todas las normas sociales.

Predomina el famoso: ¿Qué dirán? Le das mucha importancia al clan, a no quedarte fuera del grupo y a ser reconocida por otras personas.

Detectar que lo que vives como normas impuestas son en el fondo autoexigencias es uno de los pasos más gigantescos que puedes dar para superar la culpa.

Tristeza

Una de nuestras emociones es la tristeza y esta aparece cuando vives una situación como una pérdida. Cuando estás triste, tu energía disminuye, te paras, necesitas cobijarte, no quieres relacionarte y te retraes.

El hecho de parar y no actuar ayuda a la reflexión, a comprender y a procesar lo que te ha pasado.

La tristeza, como el resto de nuestras emociones, fue útil en sus comienzos y lo sigue siendo pero como siempre, no en todas las circunstancias y no cuando se vuelve permanente.

Si la pena o la tristeza es tu compañera constante, estaría bien preguntarte por qué valoras lo que te ocurre como una pérdida. ¿Realmente es una pérdida o simplemente un cambio natural en el río de la vida? ¡Nuestras emociones son las grandes maestras de esta esta vida!


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Pensamientos y acción tienen que ir en la misma Pensamientos y acción tienen que ir en la misma dirección.

Cada día tenemos cientos de pensamientos y hacemos muchas cosas entonces, ¿Cómo puedes unificarlos?

El pensamiento y la acción justa los creas según la intención que tú le pongas al crearlos.

Un buen pensamiento es aquel que no te daña ni daña a otras personas.
Una buena acción es aquella que no debilita ni a tu corazón, ni a tu alma ni a tu cuerpo y además, contribuye a que florezca algo bonito en ti, en otras personas y en el entorno.

Unificar tus pensamientos con tus acciones puede que no sea fácil al principio de la práctica pero, es posible, como todo, es cuestión de empezar y practicar.

Te deseo feliz práctica. ¿Empezamos?
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Las energías están tensas. Sobrevuela un ambient Las energías están tensas. Sobrevuela un ambiente de crispación, rabia, deseos de libertad, pocas ganas de soltar el control y muchos mensajes contradictorios.

Mantenerte en tu centro en medio de tanto vaivén es un gran reto a superar.
La confrontación no es el camino hacia la calma.
Si te está costando mantenerte estable el mayor tiempo posible, recuerda que es transitorio, pasará.

Mientras tanto procura no alimentar la separación, la confrontación ni querer que TU verdad prevalezca ante las demás verdades.

Evita juzgar lo que ves y escuchas pero sí reflexiona y usa tu discernimiento para escoger en cada momento lo que es mejor para ti.

No sabemos cuál es el aprendizaje de cada uno, qué lo lleva a tomar acción hacia un lado o hacia otro, desconocemos en qué momento de su vida está ni que necesita experimentar.

Pregúntate qué necesitas y qué puedes hacer para calmar las aguas que ahora, están turbulentas. Cada uno desde su lugar puede hacer cada día pequeños gestos que irán sumando y se irán uniendo a la corriente de paz, respeto, unión y armonía que tanto necesitamos tod@s.

Procura descansar, tomarte tu tiempo, no forzar las situaciones, centrarte en tu presente y desde ahí, sentir qué futuro necesita vivir tu alma y qué puedes hacer para ir a por ello.

Personalmente, llevo tres días que solo quiero descansar. Por momentos tengo ganas de salir a caminar, seguir escribiendo el libro o ponerme a hacer algo pero, a los pocos minutos me desinflo y solo quiero silencio y estar acurrucada en casa.
¿Alguien más se está sintiendo así?
Te deseo buen descanso.
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Será el cambio de estación, será que estoy atra Será el cambio de estación, será que estoy atravesando mi casa XII, será que las energías están tensas...

Será, será... El tema es que no tengo mucho apetito y cuando me pasa esto, siempre me apetece beber más que comer y, a la hora de comer, me preparo un bowl con alguna bebida vegetal o yogurt de coco, fruta, Ashwagandha, algún superalimento, un poco de granola casera o semillas.

Es frecuente que en los cambios de estación tu organismo necesite más descanso, bajar la marcha y comer menos.
Suele notarse más en primavera y en otoño. Si lo sientes así, no fuerces a tu cuerpo, es algo pasajero y estacional.

En mi caso sé que me va bien alimentos que se digieran más rápido y su textura sea cremosa, por eso recurro a preparar bowls muy variados, aunque luego los sirva en un vaso, para mi, siguen siendo un bowl!

Yogurt de coco casero (tienes la receta en destacados), semillas de cáñamo, granola casera, semillas de calabaza, Ashwagandha y manzana picada.

Esta es una opción para incorporar la cucharadita diaria del adaptógeno más famoso de la medicina Ayurveda.

¿Tú también te sientes un poco revuelta y baja de energía?
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¿Crees que ahora no es buen momento para...? ¿C ¿Crees que ahora no es buen momento para...?

¿Cuántas veces te has pillado diciendo que mejor esperar porque no es el momento perfecto?

¿Perfecto para qué? ¿Perfecto para quién?

No existe el momento perfecto. Lo que sí existe es infinidad de momentos y lo que tú decides hacer con ellos.

Observa si detrás de esa frase que te dices quien habla es el miedo, las dudas, la inseguridad o la resistencia al cambio.

¿Sabes qué quieres hacer ahora, con este momento?

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Siempre he visto al ser humano como una semilla. Siempre he visto al ser humano como una semilla.

Existen millones de semillas, casi tantas como personas en este planeta.
Cada semilla tiene en su interior lo que se conoce como núcleo o germen. En su interior hay un gran potencial, está almacenada toda la información para que cada semilla pueda crecer, desarrollarse, florecer y dar frutos.

Para que la semilla exprese todo su potencial no necesita muchas cosas, necesita tierra fértil, que esa tierra esté en el sitio idóneo para ella, un poco de agua, de sol y respetar su ritmo de crecimiento.

¿Vas viendo la similitud entre la semilla y el ser humano?
En tu interior también hay un gran potencial que busca expresarse pero, si no le das su sitio, si no favoreces las mejores condiciones, te olvidas del cuidado mínimo que necesita, no respetas su ritmo o pretendes que se muestre con un aspecto diferente al que es, nunca estarás satisfecha.

Cada ser humano es único y particular, igual que las semillas. Hay semillas que se transformarán en árboles, matas, aromáticas, cactus, plantas medicinales, frutos comestibles, darán flores, algunas serán tóxicas y otras tendrán espinas.
¿Dirías que unas semillas son mejores que otras? Para mi no. Todas son importantes, necesarias y todas tienen una función específica.

Para desarrollarte y florecer solo tienes que saber qué tipo de semilla eres, cuáles son las condiciones más favorables para ti, cómo es tu energía y tu ritmo de crecimiento, cuáles son tus necesidades básicas y qué variedad de frutos nacerán de ti.

Insistir en sembrar semillas de cerezo en la Antártida es como insistir en querer ser quien no eres pero, si te conoces y le das a tu alma lo que para ella es necesario, ya tienes un terreno fértil donde desarrollarte, florecer y dar tus frutos.

Si quieres conocerte y descubrir qué necesita desarrollar esa semilla que hay en tu interior, tienes toda la información en el link de la bio.

¿Verte como una semilla te ayuda a valorar todo el potencial que hay en ti?
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Todo, todo es mucho más simple y sencillo de lo q Todo, todo es mucho más simple y sencillo de lo que crees.

No busques tener experiencias increíbles. No creas que, hasta que no veas el Prana, luces de colores, que se abren los cielos o despierte tu Kundalini tu vida será monótona e intrascendente.

Lo habitual es que no pase nada de eso sin embargo, cada día sí pasan muchas otras cosas.

Son los pequeños detalles los que te llevarán a que tu vida, sea trascendental.
Cómo te hablas a ti y a las personas cada día, cómo usas tu tiempo, qué libro lees, qué película eliges ver, con quién y cómo compartes e intercambias energía, cuánto aprecias tus logros, si hay algo que puedes mejorar o de qué estás agradecida hoy, por ejemplo.

Esas pequeñas cosas cotidianas tienen el poder de transformar una vida, lo demás, hay un mínimo de posibilidades de que ocurra y mientras esperas, la vida sigue  avanzando y evolucionando.

¿En qué detalle de tu vida te enfocarías hoy?
Yo estoy enfocada en la amistad, y tú?
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¿Qué es el amor? Una de las preguntas que más ¿Qué es el amor? 
Una de las preguntas que más se hacen las personas. 

Eso de que vivieron felices y comieron perdices ya no cuela, ni en las películas de Disney.
Es curioso como el concepto de qué es amor, también ha ido cambiando con el paso del tiempo.
 Para San Valentín te propongo hacer un repaso de los 8 tipos de amor que para los antiguos griegos, eran los más importantes.

EROS. EL AMOR ROMÁNTICO
Eros era el primer tipo de amor y que se traduce en romance, pasión, deseo y atracción. Describe las emociones embriagadoras que sientes durante las primeras etapas de una relación. 
PHILIA. EL AMOR AFECTUOSO
Es el amor que nace a partir de una amistad profunda y duradera. Es un amor del tipo platónico.
STORGE. EL AMOR FAMILIAR
Una variante del anterior y hace referencia al amor entre padres e hijos, con un vínculo fuerte pero también, puede ser un amor compartido entre familiares cercanos o amigos que conoces desde la infancia. 
LUDUS. EL AMOR LÚDICO
Hace referencia al coqueteo y a las bromas desenfadadas de las primeras etapas de una relación, antes de que empiece una relación estable. Lo que hoy conocemos como “flirteo”.
PRAGMA. EL AMOR MADURO
Está construido a base de compromiso y ha ido madurando y evolucionado con el tiempo. No es solo un amor físico o una amistad, es compartir un camino de vida.
MANÍA. EL AMOR OBSESIVO
Para los griegos era cuando se producía un desequilibrio entre Ludus y Eros, entonces aparecía la dependencia emocional que desembocaba en celos y posesividad.
AGAPE. EL AMOR UNIVERSAL
El amor desinteresado, incondicional y más grande que nosotros mismos. No requiere ningún vínculo ni relación personal.
PHILAUTIA. EL AMOR HACIA UNO MISMO
Si podemos amar y aceptar lo que somos, podremos amar y aceptar profundamente a todo lo que existe.
La relación que tenemos con nosotros mismos es la más duradera.

Me pregunto por qué los griegos dejaron para el final el amor hacia uno mismo siendo el primer camino que hay que recorrer para comprender qué es el amor.
¿Tú que opinas? ¿Crees en EL amor o crees en muchas clases diferentes de amor?
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Luna nueva en Acuario que llega acompañada de un Luna nueva en Acuario que llega acompañada de un Stellium (agrupación de planetas) en el signo de Acuario: Sol, Luna, Mercurio, Saturno, Júpiter y Venus.
¡Mucha energía en un mismo signo! Mucha energía en ebullición, energía fuerte, variada, pensamientos que van de un lado a otro, ideas que cambian de enfoque y el cuerpo y la mente queriendo asimilarlo todo.
Hay necesidad de cambio y de innovar pero antes, es necesario revisar, reflexionar y reordenar las creencias, las ideas y las necesidades.

Esta luna nueva te acompañará a que valores si tus pasos y tus acciones te llevarán a hacer los cambios que necesitas hacer ahora. Pregúntate si tus pensamientos, ideas y deseos están en coherencia con lo que haces.
Pregúntate en qué aspectos necesitas más adaptación y en cuáles es necesario que hagas algunos ajustes más. Todo cambio e innovación puede producir incertidumbre por eso, es necesario que seas realista y te enfoques en objetivos que estén en tus manos conseguirlos y que den buenos frutos si te comprometes con ellos.

El compromiso que más frutos da es el compromiso contigo misma/o. 

Tienes el link en la bio (nuevo post) con el pronóstico para tu ascendente y signo solar.
Feliz Luna Nueva!
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Llega un día en el que empiezas a hacerte pregunt Llega un día en el que empiezas a hacerte preguntas y las más frecuentes pueden ser:
¿Por qué me pasa siempre lo mismo? ¿Por qué sufro? ¿Por qué no consigo eso que quiero? ¿Por qué me cuesta tanto..?

Luego necesitas encontrar respuestas a esas preguntas que te haces y empiezas a investigar, a leer un poco de esto y otro poco de aquello, una respuesta te lleva a buscar en otra dirección y parece que has encontrado la llave que abre todas las puertas pero, cuando la pruebas, a ti no te funciona.

Puedes estar mucho tiempo buscando y buscando hasta que un día comprendes que para encontrar, necesitas saber qué buscas y dónde buscarlo.

Si no te conoces no sabes qué necesitas. Eres un Ser único, parecida a otras personas pero no idéntica a ellas. El universo no hace fotocopias (tienes el ejemplo de mellizas/os, gemelas/os, trillizas/os que, aunque su aspecto es casi igual y nacieron el mismo día con minutos de diferencia, la personalidad entre ellos es muy diferente).

Como no hay otra persona exactamente igual que tú, todo el bagaje que traes al nacer, es el idóneo para todo lo que vas a experimentar en tu vida.
Entiendo que a veces te pese la responsabilidad, tengas sentimiento de culpa, sufras el abandono, tengas rabia o tu estima esté por los suelos, te entiendo y para poder reconciliarte con todo eso que a veces sientes, es fundamental que te conozcas.
Mirar en tus recovecos internos, descubrirte, aceptarte, respetar todas tus peculiaridades, potenciar y cultivar tus talentos y saber qué es lo que necesitas soltar o mejorar.

Hay muchas herramientas que pueden ayudarte a conocerte, busca alguna con la que tengas afinidad o te llame la atención.
Si en tu búsqueda está saber qué es el Árbol de la Vida de la Cábala práctica y quieres pedirme una consulta, en la bio tienes toda la información.
Te deseo que encuentres aquello que te ayude a saber quién eres y cómo eres.
¡Buena búsqueda!
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Te espero en Instagram

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