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La magia del silencio. Cómo desconectar para volver a conectarte

silencioLa magia del silencio te ayuda a volver a conectar contigo a través de ejercicios sencillos y de poner en práctica algunas claves que son las que enseña Kankyo Tannier en su libro, una monja budista que vive sola en los bosques de Alsacia, en Francia.

Si es experta en algo es en la magia del silencio, en provocar esa transformación que todo ser humano experimenta cuando está en contacto directo con la naturaleza.

Siempre que puedas elige la soledad a la muchedumbre, la calma a la agitación y el silencio al estruendo.

Y es que la magia del silencio entre otras cosas, tiene el poder de la sanación emocional y esta llega a través de la observación y de tomar conciencia de cada acto que realizas y de cada pensamiento que tienes.

Lo que la llevó a escribir el libro “la magia del silencio” y sus beneficios fue percibir lo angustiada que ve a la sociedad actual por la falta de tiempo y corroborar que vive a toda prisa, tanto, que se ha perdido la capacidad de contemplar todo lo que se tiene delante.

Es necesario recobrar la tranquilidad emocional que tanta gente reclama y para ello, no es necesario retirarte a vivir al bosque como lo ha hecho ella, ni llevar a cabo un retiro voluntario para aislarte, solo tienes que descubrir la magia del silencio y sus beneficios siguiendo algunas de estas propuestas o claves para conseguirlo.

Resulta curioso que en la era de la tecnología cada vez más se nos anime a recuperar esos maravillosos momentos de silencio. ¿Por algo será, verdad?

La magia del silencio

Deja que los sonidos te atraviesen

Kankyo Tainner reconoce que es mucho más fácil conseguir conectar cuando se está lejos de la actividad de las ciudades pero que tampoco es necesario aislarte del mundo en el que vives para encontrar paz, ya que no se trata de que haya ausencia de sonidos externos sino, de ser capaz de desarrollar el silencio interior.

Practicar el silencio y descubrir la magia del silencio permite penetrar en otro tiempo-espacio, más lento y sosegado en comparación a la agitación del día a día. Lo más fácil es que despotriques y te enfades con alguna persona o situación, sin embargo, procura dejar pasar esa “vocecilla interior” que te está minando de negatividad.

Que hay mucho tráfico, gente hablando por todos lados, gritos, música fuerte, conversaciones entre cruzadas… Deja que todos esos sonidos te atraviesen, que pasen por ti pero sin que te afecten, que sigan su camino. Todo ese barullo no eres tú ni va contigo.

El silencio del que habla Kankyo Tainner no se refiere a la falta de ruido exterior, ya que cuando vives en una ciudad es evidente que el entorno está lleno de ruido. Se trata de volver a encontrar el silencio que cada persona lleva dentro ya que dentro de cada uno, existe una gran calma y una gran presencia.

Con la observación diaria y estas claves, en cualquier momento puedes encontrarla y conectarte a ella.

Practica un minuto de silencio

Dice que es mejor practicar un minuto de silencio que dedicar más tiempo solo una vez y mal. Crear espacios pequeños de bienestar para conectar contigo te supondrá practicar más veces al día pero por menos tiempo y así tendrás muchos más momentos para descubrir algo diferente. ¡Muchas veces, poco tiempo!

Simplemente respira y observa lo que hay a tu alrededor, vive ese momento presente y descubrirás como se detiene el tiempo, se detienen los ruidos y aparece la magia, la magia del silencio que todo lo cambia. ¡Cuántas veces no consigues disfrutar de cada momento tal y como es!

La mayoría del tiempo estás más ocupad@ planeando el futuro o en el pasado que ya no puedes cambiar. El silencio puede ser muy curativo porque a base de seguir añadiendo más sonidos y más actividades, al final del día estás todo el tiempo atado a un teléfono y eso, crea mucho estrés.

A la vez te impide conectarte contigo mismo y eso es como estar siempre proyectado hacia afuera. La tele, el teléfono, los periódicos, las noticias… todo eso hace un efecto de aspiración hacia el exterior y mientras tu atención está ahí fuera, dentro de tu cuerpo se generan muchas emociones y cuando por ejemplo ves o escuchas cosas un tanto agresivas, eso genera emociones negativas dentro de ti y ni siquiera eres consciente de ello.

Repetir, repetir y repetir

La repetición es imprescindible en todo aprendizaje. Necesitas repetir lo nuevo para alcanzar el objetivo. Te parecerá una tontería pero el cerebro aprende y funciona por repetición. Todo gesto o pensamiento que repites, va formando nuevas conexiones neuronales.

Los actos y los pensamientos repetidos en el tiempo se convierten en hábitos por eso, observa cuáles son los que quieres que sigan contigo y cuáles empiezas a dejar ir de tu vida. Deja de repetir lo que no te hace bien y empieza a repetir aquello que te llena de paz y bienestar.

Cambia tu mirada

Una cosa es vivir conectados y otra es conectarse a todo. No se trata de dejar de lado las redes sociales sino de ser consciente del uso que haces de ellas. Esta monja zen se define a ella misma como una “monja 2.0” ya que escribe desde su portátil, interactúa con redes sociales y hace uso de la tecnología.

Sin embargo es consciente de que vivir pegados a una pantalla, hace que entres en un estado de desconexión con el mundo que te rodea, además de provocarte estrés y bajar tu estado de ánimo. Ella propone que recorras el lugar en el que vives pero de una manera diferente.

Para que la magia del silencio haga efecto en ti, camina tranquilamente eligiendo qué quieres mirar y qué eliges no ver. Practica mirar al suelo mientras caminas, camina así durante unos minutos y pronto descubrirás que ahí no hay nada interesante para ver, entonces, alzarás la vista y verás que ahora, miras de una forma diferente y que hay muchas cosas bellas cerca de donde vives.

Puedes practicar la magia del silencio varias veces al día, en compañía, solo, en tu casa, en la calle o en la naturaleza. Lo importante es que te dejes impregnar de esos momentos de conexión y que no te desanimes, la clave es repetir, repetir y repetir, de esta forma, muy pronto tú y la magia del silencio seréis uno. Semillas Solares


2 Comments

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Comments

  1. Marta says

    02/02/2018 at 10:49

    Hola !! Excelente artículo que nos enseña y recuerda que la soledad nos lleva al silencio y la Paz que cuesta tanto lograr, estoy comenzando este año a practicarlo ya que cuando se ha tenido periodos complicados se llega a la conclusión que a veces el estar en compañía de tantas personas no nos deja crecer como personas. Gracias y un abrazo de luz .

    Responder
    • Semillas Solares says

      03/02/2018 at 15:23

      ¡Guapísima! Lo has dicho fenomenal Marta, a veces “el bosque, no nos deja ver los árboles” y se confunde el estar solos con la soledad y son temas diferentes. Cada vez necesito más momentos de silencio y cuando no los tengo, todo mi cuerpo lo echa de menos. Te mando un súper abrazo.

      Responder

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¡Puf! Qué decepción me acabo de llevar con esa persona.
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Otra reflexión para hoy.
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No sé cuál es tu camino. Puedo saberlo si tengo No sé cuál es tu camino.

Puedo saberlo si tengo tus nombres, apellidos, fecha y lugar de nacimiento. 
En esos datos, está contenida toda tu historia de vida.
¿Te suena el dicho: “Hay que hacer mucha Cábala para saber qué puede pasar”?

Significa que las posibilidades son muchas pero, si sabes cómo hacerlo, toda la información ya está en ti y esa es tu hoja de ruta personal, es hacer decenas, decenas y decenas de veces múltiples combinaciones con tus datos personales que irán sacando a la luz tu camino de vida. Eso es hacer Cábala.

Como no sé cuál es tu camino a ver si esto te ayuda cuando tienes dudas, incertidumbre o no tienes claro qué camino elegir entre dos o más opciones.

Pregúntate: ¿Este camino me aporta alegría? ¿Este camino tiene corazón?
Todos los caminos te sacan de donde estás y te llevan a otro lugar, pueden llevarte a donde tú quieres ir o llevarte a donde nunca querrías estar.
La diferencia entre uno y otro es que uno te da disfrute y el otro te da un aprendizaje.
Un camino te hará feliz, el otro te hará fuerte.
Tu alma busca vivir.
Tu mente busca sobrevivir.

No hay caminos mejores ni peores, al final siempre ganas aunque a veces, lo haces a través del sufrimiento y no desde el placer y la calma.

Si quieres saber cuál es el camino más agradable para ti y cuáles te impiden disfrutar de tu vida, puedes pedirme una #consultaonline y descubrirás tu hoja de ruta para esta vida.
¡Que tengas buen camino!
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¿Cómo es y qué hay en mi consulta online? Hay ¿Cómo es y qué hay en mi consulta online?

Hay mucho amor, respeto y escucha. Un espacio sagrado donde dos almas van a estar comunicando y abriéndose. Tu alma y la mía.
Con tu fecha y lugar de nacimiento, tus nombres y apellidos hago más de 60 operaciones matemáticas para sacar a la luz tu Árbol de la vida de la Cábala.
Te diré cuál es tu aprendizaje en esta vida, qué necesitas mejorar e integrar para dejar de repetir patrones que heredaste de tus antepasados.
Cuál es el origen de tus bloqueos y miedos, esos que aparecen cada tanto y en ciertas circunstancias.
Te contaré cuáles son tus herramientas personales que te ayudarán siempre a disolver los obstáculos y dejar de repetir las mismas pruebas cada x tiempo.
Descubrirás en qué situaciones aparece tu aprendizaje, cada cuánto tiempo, qué personas los activan, dónde está el bloqueo, si es con alguien de la familia, con personas de tu misma generación o con personas mayores. Si es con algo relacionado al trabajo, el dinero, la pareja, emocional, el pasado, el futuro, con tu madre, tu padre o hijas/os. 
También te diré qué alimentos te favorecen y cuáles te provocan más bloqueos, qué colores serán tus aliados y cuáles bajan tu vibración. Qué lugares son los más propicios para ti y cuáles deberías evitar. Que tipo de casa es la más favorable para ti y dónde sería bueno que estuviera.
Qué actividades te ayudan a centrarte y a integrar tu aprendizaje y cuáles te alteran.
En el Árbol de la vida de la Cábala aparece mucha, mucha información y dependerá siempre del tipo de prueba/aprendizaje personal de cada consultante.
Me habéis pedido que os vaya contando más sobre la Cábala y mi #consultaonline
Iré publicando más sobre esta disciplina que, aunque es una de las más antiguas, sigue siendo desconocida para la mayoría de las personas.
¿Te ayudan estos post a conocer algo más de la Cábala y mi consulta online?
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Nunca estás sola. Siempre hay energías a tu alr Nunca estás sola.

Siempre hay energías a tu alrededor. Puede que las veas o no. Puede que las sientas o no pero, sola no estás.

Si sientes que tu alma necesita calorcito, enciende una vela y pídele al espíritu del fuego que te arrope.
Si estás triste, siéntate bajo un gran árbol y cuéntale tus penas. 
Si sientes que estás atascada y te cuesta avanzar, báñate en el mar y pídele que limpie y despeje tu camino.
Si estás confusa e indecisa, abre los brazos y pídele al viento que traiga aires de claridad.

Los elementos y espíritus de la naturaleza siempre están interactuando contigo pero pocas veces, tú interactúas de forma consciente con ellos.
¿Has probado a hacerlo? ¿Cómo te has sentido después?
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¿Te duele la espalda? Cuando eso pasa hay quien ¿Te duele la espalda?

Cuando eso pasa hay quien cambia de silla, de colchón, se apunta a Pilates y visita muchos médicos. Pero el dolor continúa. Se siente como un peso, una carga y cuesta respirar.
Entonces buscan otra solución y aparece un terapeuta, alguien que conoce cómo funcionan tus energías sutiles y te explica que, desde hace años, llevas demasiada carga sobre ti.
Te dice que has cargado con tanto dolor, pena, rencor y hasta con el peso ajeno.
Esa persona te pone sus manos sobre tu corazón, respira a la par tuya, se acerca a tu oído y te dice: “Nada es por tu culpa, no todo es tu responsabilidad, no puedes hacerlo todo ni tienes que solucionarlo todo”.
Entonces suspiras profundamente y de tus ojos brotan lágrimas como cristales y dejas salir el dolor que lleva atrapado años.
Poco a poco tus hombros se alinean, tu cuello se estira y tu espalda se vuelve flexible, suave y erguida.
El peso del pasado va desapareciendo y desciende hacia la tierra. Te acabas de liberar de esa carga innecesaria.
Has comprobado lo necesario que es soltar el dolor del pasado porque sino, terminarás ahogando tu presente, tu futuro y también has comprendido que, la falta de perdón, a quien más dolor causa, es a quien no consigue perdonarse.

Si te ha gustado puedes usarlo para hacer un ejercicio de liberación. Relájate, respira y visualiza a esa energía sanadora que se presenta ante ti y que es amorosa, dulce y reparadora. Con amor te dice al oído las mismas palabras liberadoras que has leído antes y ves cómo, todo tu dolor, se disuelve y desaparece. Llora si lo necesitas, suspira o ríe. Deja que salga. Da las gracias por el momento que acabas de vivir y observa cómo te sientes ahora.

¿Te ha gustado? ¿Te animas a hacer el ejercicio? ¿Crees que lo necesitas?
¡Te deseo una bonita liberación!
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¿Pensando en las vacaciones? No sé si te pasa p ¿Pensando en las vacaciones?

No sé si te pasa pero, el cuerpo y la mente parece que ya están en otro lugar, en un lugar al aire libre, soleado, con menos ropa y menos preocupaciones.

Hay quienes veranean siempre en el mismo lugar y hay quienes prefieren descubrir un sitio nuevo cada verano.

Hay personas que les da igual donde pasar unos días de descanso mientras sea al lado del mar y otras que buscan las alturas de las montañas.

También hay quien huye del calor y es feliz visitando los fiordos, abrigadito con un plumas, bebiendo una infusión caliente mientras fotografía un glaciar.
¡Dicen que en la variedad está el gusto!

Lo que sí es verdad y que todxs tenemos en común es que buscamos disfrutar, descansar y ser felices, sea donde sea.

También dicen que siempre volvemos a donde somos felices, eso lo tenemos claro ahora nos queda por aprender, irnos de donde no lo somos. ¿Verdad?

¿Ya sabes dónde vas a veranear? ¿Dónde disfrutas más, en el mar o en la montaña? Yo en verano necesito mar, mucho mar.
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¿Cómo sanarte? No recuerdo dónde lo leí pero ¿Cómo sanarte?

No recuerdo dónde lo leí pero me pareció tan bonito que lo escribí en mi cuaderno de notas.

La naturaleza y lo simple, siempre funciona y nos invita a sentirnos y escucharnos.

“Sánate con la luz del sol y de la luna. Con el murmullo y la frescura del agua. Deja que el aleteo de las aves acaricie tu alma.
Sánate con la salvia, el romero, la menta y la lavanda. Endulza tus días con la manzanilla y la melisa.

Actívate con el cacao y la canela y endulza tus infusiones con amor en vez de azúcar. Bébelo despacito mientras miras las estrellas.
Sánate con la brisa que se lleva tus males y con la lluvia que limpia tus penas.

Camina descalza y agradece a la tierra todo lo que te da. Vuélvete cada día más natural mientras le haces caso a tu intuición y no a tu cabeza.
Mira al mundo a través de tu ojito de la frente. Sánate cantando, bailando, riendo y saltando.

Sánate con amor bonito y recuerda que tú eres tu propia medicina”.

¡Qué bonito recordatorio!
¿Sientes que tú eres tu propia medicina? Cuéntame!
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Hoy empieza el ciclo de la Luna nueva en Géminis. Hoy empieza el ciclo de la Luna nueva en Géminis.

El tema principal de esta luna es la comunicación, el crecimiento y el aprendizaje, tanto interno como externo.

Observa cómo te expresas, qué palabras usas para comunicarte tanto contigo como con otras personas y si realmente quieres expandir tu consciencia o, sigues atascada/o en algún patrón repetitivo.

La mente está muy activa y puedes dispersarte fácilmente y para calmarla, puedes hacer ejercicios de respiración, estar en contacto con la naturaleza o mover tu cuerpo para liberar la mente.

Esta Luna Nueva te invita a relacionarte con la sociedad, con tus amigos, buscar qué es aquello que te une a otras personas y sembrar un poco de optimismo, alegría y conocimiento allá donde estés.

Si hay algo que llevas tiempo cocinando a fuego lento, ahora es el momento de subir el fuego y pasar a la acción. Apuesta por la novedad, haz algo diferente y piensa de otra forma a la habitual, comunícate desde tu propósito y con espíritu de colaboración.

Puedes leer qué sector de tu carta estará más activo para ti en el link de mi bio (Nuevo post).

Que tengas palabras bonitas para ti y una buena Luna nueva.
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Para ti ¿Qué es ser bella? Para mi ser bella es Para ti ¿Qué es ser bella?

Para mi ser bella es ser tú misma.
No buscar la aprobación ni el reconocimiento de lo que eres en personas que no te conocen o no saben nada de ti.

Saber que no gustarás a toda la  gente y que eso, no tiene que hacerte dudar de tus talentos, virtudes o de tu brillo personal.

Para mí no hay mayor belleza que el alma de una persona que ilumina solo con su presencia.
La apariencia es temporal, con el tiempo se irá deteriorando pero la belleza del alma, cada día que pasa, potencia su belleza innata.

Para ti, ¿Qué es ser bella? ¿Lo has pensado alguna vez?
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