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Vida consciente

Más silencio y menos ruido mental

silencioNecesitamos más silencio y menos ruido para poder reencontrarnos. Vivimos rodeados de tod0 tipo de ruidos: ruido mental, del tráfico, de las personas, de los aparatos eléctricos…

Demasiado ruido que nos distrae y atrae la atención hacia todo lo que es externo y nos dificulta encontrar un momento de silencio y escuchar qué nos dice el corazón.

Thich Nhat Hanh siempre habla del silencio como una de las prácticas más poderosas, de ese silencio interior que es esencial y te anima a que comiences a practicarlo. ¡Más silencio y menos ruido! Es así como tendrás las respuestas que estás buscando.

Pasamos gran parte de nuestra vida buscando la felicidad sin ver que el mundo está lleno a rebosar de maravillas. Estar vivos y caminar por esta tierra es todo un milagro y sin embargo, la mayoría de las personas persiguen una cosa tras otra sin parar.

La belleza te está llamando cada día, a cada hora, pero rara vez le prestas atención. El silencio interior es esencial para oír la llamada de la belleza y responder a ella. Si en tu interior no hay silencio, seguro que no oirás la llamada de la belleza.

La práctica del Noble silencio

Vivo en un centro de retiro situado al suroeste de Francia donde practicamos un tipo de silencio llamado noble silencio. La práctica es fácil de realizar. Cuando hablamos, hablamos.

Pero si hacemos cualquier otra cosa como por ejemplo comer, caminar o trabajar, simplemente la hacemos, aunque la hacemos sin hablar. Así, podemos oír la llamada más profunda de nuestro corazón.

Hace poco varias personas almorzamos juntas al aire libre sentadas sobre la hierba. Primero fuimos cada una a servirnos la comida y luego nos sentamos en grupo. Formamos círculos concéntricos, el más pequeño dentro de otro más grande y así sucesivamente, hasta crear un gran círculo de personas sentadas en silencio. Sin decir una sola palabra.

Fui el primero en sentarme. Me senté y empecé a practicar la respiración consciente para silenciar mi ser. Escuché los pájaros y el viento y disfruté de la belleza de la primavera.

No estuve esperando a que los demás llegaran y se sentaran para poder empezar a comer. Simplemente gocé de estar sentado en silencio en ese maravilloso lugar durante veinte minutos más o menos, mientras los demás se servían la comida y se sentaban a mi alrededor. Entonces se hizo el silencio.

Pero sentí que ese silencio no era lo bastante profundo, quizá porque la gente se había distraído al ir a servirse la comida, regresar con el plato lleno y sentarse sobre la hierba. Yo seguí sentado en silencio, observando. Llevaba una campanilla conmigo y cuando todo el mundo se acabó de sentar, invité a la campanilla a sonar.

Como habíamos pasado una semana juntos practicando lo de inhalar y exhalar de manera consciente, al oír el tintineo de la campanilla todos prestaron atención. Al hacer sonar la campanilla de la plena conciencia, noté que ahora reinaba un silencio muy distinto del anterior.

Era un silencio auténtico, porque todo el mundo había dejado de pensar. Nos concentramos en la inspiración y en la espiración. Respiramos juntos y nuestro silencio colectivo generó un campo energético potentísimo. Esta clase de silencio se llama “silencio atronador”, porque es muy elocuente y poderoso.

En medio de ese silencio oí el viento y los pájaros con mucha más intensidad. Antes también los oía, pero de distinta manera, porque el silencio que se había creado no era tan profundo como este.

El silencio que vacía el ruido interior

La práctica de dejar que el silencio se haga en ti para vaciarte de todo el ruido interior no es difícil. A base de práctica, lo conseguirás. Cuando surge el noble silencio, puedes caminar, estar sentado o disfrutar de la comida.

Este tipo de silencio te da una libertad absoluta que te permite disfrutar y apreciar todas las maravillas de la vida. Te ayuda a curarte, tanto a nivel mental como físico. En ese silencio eres capaz de ser, de estar ahí, vivo.

Porque eres realmente libre: libre del sufrimiento concernientes al pasado, libre del miedo y la incertidumbre acerca del futuro, libre de todo tipo de cháchara mental.

Dejar que surja esta clase de silencio en ti cuando estás solo es muy beneficioso, y permanecer en silencio de ese modo juntos es un estado especialmente dinámico y curativo.

El silencio es un poderoso sonido que te conecta con tu interior

El silencio se suele describir como la ausencia de sonido, sin embargo también es un sonido muy poderoso.

Recuerdo que el invierno del 2013-2014 no fue demasiado frío en Francia, pero oímos que en Estados Unidos hacía un frío glacial. Vi una fotografía de las Cataratas del Niágara en esos días y el agua ya no podía seguir precipitándose, estaba congelada.

Vi la imagen y me quedé muy impresionado. La cascada de agua se había detenido por completo, y el sonido que emitía también. Hace unos cuarenta años mientras estaba en Chiang Mai, al noreste de Tailandia, en un retiro para jóvenes, me alojé en una cabaña cerca de un riachuelo rodeado de rocas, donde siempre se oía el sonido del agua precipitándose.

Disfrutaba respirando, lavando la ropa y haciendo la siesta sobre las piedras enormes de la orilla del riachuelo. Oía el sonido del agua día y noche.

Contemplando los arbustos y los árboles de mi alrededor me dije: “Desde que nacieron han estado escuchando este sonido. Supón que este sonido cesara y que por primera vez oyeran el sin sonido: el silencio”. Imagínatelo, si te es posible.

De pronto el agua deja de correr y todas esas plantas que desde que nacieron han estado oyendo, día y noche, el sonido del agua precipitándose, ya no lo oyen más. Piensa en lo sorprendidas que estarían al oír, por primera vez en toda su vida, el sonido del silencio.

Cuando consigues silenciar todo el ruido interno, cuando se hace el silencio, un silencio atronador en ti, empiezas a oír la llamada más profunda en tu interior. Tu corazón te está llamando. Te está intentando decir algo, pero aún no has podido oírlo al estar tu mente llena de ruido.

Has estado distraído con otras cosas, a todas horas. Has estado lleno de pensamientos, sobre todo de pensamientos negativos. En la vida cotidiana muchas personas pasan la mayor parte del tiempo buscando sensaciones agradables, tanto en el sentido material como afectivo.

Dedican todo su tiempo a ello. Son las llamadas preocupaciones cotidianas. A diario te preocupa: cómo tener suficiente dinero, comida, cobijo y otras cosas materiales. También tienes preocupaciones afectivas: si una determinada persona te ama o no te ama, si un trabajo es seguro o no lo es.

Tu mayor preocupación, como nos ocurre a la mayoría, quizá sea una de la que no te has dado cuenta, una que no has oído en tu interior. La mayor preocupación de todos no tiene nada que ver con el aspecto material o afectivo.

¿Qué quieres hacer con tu vida? Esta es la cuestión más importante. Estás aquí, pero ¿por qué estás aquí? ¿Quién eres ? Estas son las preguntas que no te planteas por falta de tiempo o por no quererles hacer un hueco en tu vida.

No son solo preguntas filosóficas. Si no logras responderlas, tu mente no estará en calma ni serás totalmente feliz, porque la felicidad no es posible sin una cierta paz. Muchos creen no poder responderlas nunca.

Pero la plena conciencia te ayudará a lograrlo cuando se haya hecho un cierto silencio en ti. Descubrirás las respuestas a algunas de estas preguntas y oirás la llamada más profunda de tu corazón.

Cuando te preguntas “¿Quién soy?”, si lo haces con el suficiente tiempo y honestidad, descubrirás algunas respuestas sorprendentes. Quizá veas que eres la continuación de tus antepasados.

Tus padres y tus antepasados están presentes en cada célula de tu cuerpo, tú eres una continuación suya. No estás separado de ellos. Si eliminaras a tus antepasados y a tus padres de ti, “tú” desaparecerías.

Y en ti también está presente el elemento fuego, el elemento del calor, el elemento de la luz. Sin la luz del sol no crecería nada en la tierra. Si lo sigues observando, verás que estás hecho de sol, una de las estrellas más grandes de la galaxia. Y como ya sabes, la tierra al igual que tú, está hecha de estrellas. De modo que eres las estrellas.

En una noche clara si alzas la vista, verás que formas parte de las estrellas del cielo. Tú no eres solo el cuerpo que crees ser. La plena conciencia te da el espacio interior y la quietud para mirar dentro de ti, para descubrir quién eres y qué quieres hacer con tu vida.

Ya no sentirás el deseo de perseguir una cosa tras otra. La vida está llena de maravillas, como los sonidos maravillosos.

Los 5 sonidos del budismo

El Bodhisattva es un ser de una compasión inmensa que dedica su vida a aliviar el sufrimiento de los demás. En el budismo se habla de Avalokitésvara, el Bodhisattva que “escucha profundamente el clamor del mundo”.

Avalokitésvara puede oír toda clase de sonidos. También emitir los cinco sonidos que curan el mundo. Si encuentras el silencio en ti, podrás oír esos cinco sonidos.

  1. El Sonido Maravilloso

    Es el sonido de todas las maravillas de la vida que te llaman sin cesar. Es el de los pájaros, la lluvia, el mar…

  2. El Sonido de quien observa el mundo

    Es el sonido de la escucha profunda, del silencio interior, de la pausa mental.

  3. El Sonido de Brahma

    Es el sonido conocido como sonido trascendental OM. Para los hindúes y budistas tiene el poder innato de crear el mundo. El universo se creó por medio de este sonido. Muchos astrónomos modernos han acabado creyendo en algo parecido. Su hipótesis es que el universo surgió de la gran explosión del Big Bang y del sonido de su explosión.

  4. El Sonido de la marea alta

    Simboliza la voz del Buda. Un sonido penetrante a la vez que efectivo y amoroso.

  5. El Sonido que trasciende todos los sonidos 

El sonido de la impermanencia que nos recuerda que no debemos quedarnos atrapados en los sonidos mundanos ni apegarmos a ellos.

Elige momentos de silencio, de verdadero silencio interior. Puedes hacer silencio cuando te alimentas, cuando paseas, cuando estás en la naturaleza, en la ducha o donde necesites estar. Lo importante es que el ruido mental cada día sea menor y tu silencio interior, vaya en aumento y así, las respuestas se harán presentes en tu vida.


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Para ti ¿Qué es ser bella? Para mi ser bella es Para ti ¿Qué es ser bella?

Para mi ser bella es ser tú misma.
No buscar la aprobación ni el reconocimiento de lo que eres en personas que no te conocen o no saben nada de ti.

Saber que no gustarás a toda la  gente y que eso, no tiene que hacerte dudar de tus talentos, virtudes o de tu brillo personal.

Para mí no hay mayor belleza que el alma de una persona que ilumina solo con su presencia.
La apariencia es temporal, con el tiempo se irá deteriorando pero la belleza del alma, cada día que pasa, potencia su belleza innata.

Para ti, ¿Qué es ser bella? ¿Lo has pensado alguna vez?
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Segunda parte del post anterior para los otros 7 s Segunda parte del post anterior para los otros 7 signos.

Esta mini guía de los miedos universales según tu signo solar y tu ascendente te puede servir para tener en cuenta qué situaciones te provocan malestar y activan algún miedo en ti.

Solo es un punto de partida luego tú, puedes seguir profundizando más en este tema.

Recuerda: el miedo puede ser un gran trampolín para atreverte a confiar en ti y en la vida.
A veces, aunque sea con miedo, hay que hacerlo y cuando lo haces, te das cuenta que fue más fácil de lo que pensabas.
Lee tu ascendente y también tu signo solar.

¿Te reconoces en alguno de estos miedos?
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Todos tenemos algún miedo aunque no a las mismas Todos tenemos algún miedo aunque no a las mismas cosas.

Aunque 10 personas tengan miedo a lo mismo, el origen de su miedo puede ser muy diferente en cada una de ellas.

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Solo es un punto de partida luego tú, puedes seguir profundizando más en este tema.

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En el próximo post publicaré los siguientes signos zodiacales.

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¿Jugamos a conocerte más? ¿Te acuerdas del post ¿Jugamos a conocerte más?
¿Te acuerdas del post en el que te preguntaba cuál era tu peinado, color del cabello o si lo tenías largo o corto? Luego te decía qué necesidades tenías según la cábala practica que es a lo que me dedico en la #consultaonline

Recuerdo que ese post os gustó mucho y flipabais con las respuestas de lo que significaba en cada caso particular.

Hoy te propongo otra forma divertida y práctica para conocerte más.
Hoy jugamos al “Eurojackpot de la Cábala” el único juego donde todos los números tienen premio”.
Cuál es el premio? 
Conocerte más!

Tómate un momento, cierra los ojos, respira profundo un par de veces y elige un número entre el 1 y el 22, incluidos.

Dime cuál es el número que has elegido (escríbelo en los comentarios) ese que apareció el primero en tu mente y te diré qué aspecto de tu vida necesita ser atendido, comprendido y sanado en estos momentos.

Esta propuesta no va a solucionarte la vida pero sí te dará pistas del trasfondo de una situación en concreto que ahora te pide que le prestes atención, luego tú si quieres, puedes seguir tirando del hilo e investigar más sobre el tema o, puedes pedir una cita conmigo para hacer un estudio personal y profundizar en tus bloqueos, su origen, en qué situaciones aparecen y qué personas los activan.

Siempre lo digo, la espiritualidad y el conocimiento no tienen que ser algo serio o complicado, conocerte es importante y puedes hacerlo de una forma divertida y fácil.

Guarda este post para recordar la respuesta y también puedes mencionar a otra persona que necesite una pista para resolver una situación.
¿Quieres jugar al “Eurojackpot de la Cábala? Te leo en comentarios.
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Estamos en el quinto mes del año y algunos de los Estamos en el quinto mes del año y algunos de los propósitos que te has planteado al empezar este año es buen momento para echarles un vistazo.

Si eres de las personas a las que les gusta llevar una agenda cargadita de tareas para hacer, te propongo que releas tus anotaciones y subrayes las veces que has escrito hacer algo por y para ti.

Descansar, prepararte una infusión, pasear, comer un pastelito, ir a que te den un masaje, escuchar una canción, disfrutar de tu hobby favorito o leer un libro por ejemplo.

Es posible que no encuentres nada que subrayar entre lo mucho que habrás apuntado en tu agenda sin embargo, las frases: “Tengo que ir…, tengo que contestar…, tengo que hacer…, tengo que… serán las que más se repiten.

¿Por qué entre todas las cosas que se apuntan en una agenda nunca se resalta reservar unos minutos para descansar, parar, respirar, sentirte, estar en silencio, mirar el cielo o cerrar los ojos?

Revisa los propósitos para este año y si es necesario cambia el orden de tus prioridades y pon en valor tus necesidades y gustos. Recuerda resaltar con un color llamativo los momentos reservados por y para ti.

No soy de llevar una agenda ni de programar la semana ni los meses, no va conmigo pero, sí me reservo algún momento del día para algo que me gusta y alegra a mi alma: leer, estar en silencio, las #consultasonline investigar un tema que me atrae, alguna manualidad o escribir, depende el día. Mi momento relax casi siempre es después del almuerzo.

Recuerda que este año 2022 es un año de placer, descanso y disfrute.

¿Y tú, tienes momentos para ti o tu agenda siempre está llena de cosas por hacer?
Cuál es tu momento del día favorito?

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Estos días pensaba en qué es vivir. También pe Estos días pensaba en qué es vivir.

También pensaba en qué tres palabras elegiría como sinónimo de vivir y cada vez que encontraba una que parecía la más adecuada, a los pocos minutos sentía que se quedaba corta, que no englobaba todo lo que implica vivir.

Vivir es simple a la vez que complejo. Constantemente hay un flujo y reflujo de emociones, pensamientos, situaciones, personas, lugares, gustos, afinidades y millones de variantes que pueden engrandecer un momento o darle la vuelta en un segundo.

¿Qué es vivir? Sigo sin encontrar solo tres palabras para definir la vida.

Para mí vivir es sentirte viva y si te sientes viva, vivirás todo tipo de situaciones, tus emociones viajarán a la velocidad de la luz con alegría y otras veces atravesarán un túnel oscuro. A veces serás la reina del flow y otras veces serás una drama queen.
Caminar, correr, bailar, parar, reír, llorar, imaginar, compartir, estar sola, alejarte, acercarte, subir, bajar, aceptar, negar, entrar, salir, hablar, callar, mirar o cerrar los ojos es vivir.

Sigo sin poder elegir solo tres palabras que definan qué significa vivir.
Para mi vivir es sentir que estás viva y si sientes la fuerza de la vida, lo mejor es dejarte atravesar por ella, por todo su poderío y experimentar todo lo que la vida tiene para ti.

Para ti, ¿qué significa vivir? ¿Puedes definirla con tres palabras?
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Luna nueva en Tauro que además viene acompañada Luna nueva en Tauro que además viene acompañada de un eclipse solar el día 30 de abril.
Es la segunda luna nueva en este mes de abril y este es el primer eclipse del año en el eje de los nodos Tauro-Escorpio.

Toca bajar el ritmo, estar disponible a los cambios y ser más flexibles en el día a día. Puedes sentirte más cansada/o, con ganas de pasar más tiempo contigo y sin tanto ruido alrededor que te distraiga.

También puede haber un poco de incomodidad porque es momento de soltar lastre, de dejar ir lo que ya no es útil y eso, puede molestar si todavía tienes resistencias o apegos.

Revisa cuáles son tus objetivos y enfócate en ellos pero, no te centres en el resultado. Pregúntate qué significa seguridad y confort para ti. Revisa la forma en la que estás generando ingresos y busca nuevas alternativas.

Para alcanzar tus deseos tienes que hacer algo para materializarlos y ahora la energía va de eso, no más ideas o sueños en el aire, hay que actuar y ser realistas para convertirlos en algo tangible.
Está claro que, si no siembras, no recogerás. Activa la voluntad para no quedarte solo en una declaración de intenciones. A todo lo que hagas, ponle un toque de placer y disfrute y cambia la palabra “deber” por “placer”.

Esta Luna nueva junto al eclipse solar te invita a revisar tus costumbres, rutinas y valores para que des el salto a otro nivel superior. Observa cómo es tu relación con el dinero y con lo material en general.
Lee qué sector de tu vida se activa en el link de mi bio (Nuevo post).
¡Que tengas mucho disfrute con esta Luna Nueva!
Dime, Cómo estás sintiendo esta nueva energía?
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Juzgar, etiquetar o generalizar. La tendencia es Juzgar, etiquetar o generalizar. 

La tendencia es meter en la misma caja a varias personas que tienen un comportamiento parecido sin conocerlas, sin saber por qué dicen lo que dicen o hacen lo que hacen.

Aunque no las comprendas o no compartas su actitud, procura no juzgarlas porque siempre hay un motivo, una emoción oculta o una experiencia mal vivida que las lleva a actuar como lo hacen.

Esto no quiere decir que tengas que ser permisiva y dejar que descarguen su rabia, desamor, frustración o lo que tengan dentro encima tuyo. Tú no eres la causa de sus males, déjaselo claro y dile que busque otra forma de gestionar lo que lleva dentro. 

Si lo que necesita es desahogarse, puede hacerlo de otra forma que no sea echándote la basura encima. 
Sigo en comentarios ⬇️
La famosa frase de Bruce Lee “sé agua, amigo mío” sigue teniendo mucho sentido.

Algunas de las propiedades de este elemento vital es su fluidez, flexibilidad y adaptabilidad.

El agua necesita estar en movimiento porque, en cuanto se estanca, pierde sus propiedades.
Ella sigue su camino y si se encuentra con un obstáculo lo bordea, busca otra vía de paso o, con su fortaleza va deshaciendo el obstáculo y crea un nuevo camino para seguir avanzando.

El agua siempre va a donde necesita ir, puede tardar más o menos tiempo pero siempre, llega al mar.

Aunque parece un elemento poco consistente tiene la fuerza necesaria para desgastar grandes rocas.

Tú también eres agua, el 75% de tu cuerpo es agua.
Recuerda, si aparece un obstáculo en tu vida y no puedes atravesarlo, busca otra vía de salida o abre un nuevo camino.
No pierdas de vista cuál es tu destino y para llegar ahí, existen muchos caminos, no solo uno.
Sé flexible porque hay muchas vías alternativas que te llevarán a donde tu necesitas ir.
Que tengas buen camino!
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