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Cómo vivir más feliz practicando Hygge

como ser felizTodos nos preguntamos en algún momento cómo vivir más feliz y relajados y las respuestas de la mayoría de las personas que se hacen esta pregunta, apuntan en la misma dirección.

En Dinamarca, uno de los países de Europa con el índice de felicidad más elevado, llevan décadas de ventaja con respecto a otros países en el arte de cultivar la felicidad y el bienestar y, saben entender la vida desde una perspectiva más calmada.

En realidad esta forma sosegada de disfrutar cada día no tiene grandes misterios. Consiste en una vida basada en la sencillez, en planear cosas simples, esas que reconfortan, relajan la mente y el alma y que además, puedes practicarlas solo en compañía.

Cuando preguntas a tus familiares o amigos cómo sería un día relajado y feliz para ellos, casi todos coinciden: “Un poco de silencio, ver alguna película, tumbarse en el sillón sin estar pendiente del reloj, taparte con una manta y beber una taza de chocolate caliente“.

Esa descripción de un día tranquilo se repite en la mayoría de las personas y no son conscientes de que haciendo eso, lo que están practicando es lo que vienen haciendo desde hace años en Dinamarca cada día, practicar Hygge.

Cómo vivir más feliz y relajados es simplemente volver a lo sencillo, lo natural, aportar calidad y más calidez a tu vida y olvidarte de la cantidad porque, menos es más.

El director del Instituto para la Búsqueda de la Felicidad de Copenhague recalca que la auténtica felicidad se encuentra siempre en las pequeñas cosas de la vida y, reconoce que no han descubierto ninguna fórmula mágica sino que, promueven volver a la sencillez del hogar.

Hacer reuniones en casa en vez de recorrer bares y restaurantes por las noches o preparar comida saludable en vez de pedir que te lleven a casa comida rápida, es parte del saber cómo vivir más felices y relajados. Abre tu casa y propicia encuentros y reuniones.

Dice que no han inventado nada nuevo sino que le han puesto un nombre al bienestar: Hygge  y para ellos es el arte de convertir sus vidas y sus hogares en verdaderos templos del bienestar.

Si les preguntas a los daneses cómo vivir más feliz y relajados lo primero que te dirán es que te reúnas a menudo con tu familia y amigos, que fomentes el compartir, las buenas relaciones y las buenas conversaciones.

  • Cómo vivir más feliz practicando Hygge

  1. La mayoría de los consejos se centran en las relaciones sociales y familiares, potenciarlas, alimentarlas y promover el intercambio cultural, buscar soluciones en conjunto y a la vez, dar espacio a cada persona.
  2. Mantener tu hogar en armonía, que sean ambientes relajados usando velas, colores neutros y tranquilos y siempre que puedas, elige materiales naturales.
  3. Tener en algún lugar de la casa lo que ellos llaman “hyggekrog“. Un lugar que te invite a relajarte, sentarte a leer, a ver una película, a tomar una infusión o comer un trozo de bizcocho casero. ¡Traducido sería un rincón muy acogedor!
  4. Cómo vivir más felices para los daneses consiste en disfrutar el aquí y el ahora y eso lo consiguen no llevando el trabajo a casa, olvidándose del teléfono en cuanto traspasan la puerta de su “templo del bienestar”, de su refugio, su hogar.
  5. A la hora de cenar y de compartir momentos familiares, no hay lugar ni para los teléfonos móviles ni para las tablets. Tampoco recurren a temas como política o religión. Lo que sí hacen es compartir lo que cada uno ha  vivido ese día.
  6. Olvidarse de contar calorías o hacer dietas estrictas. Disfrutar de un postre casero o de alguno de tus platos favoritos de vez en cuando, resultará muy gratificante y más saludable que vivir angustiado por quedarte con las ganas.
  7. Preparar tu propio pan, mermeladas o mezclas de hierbas para infusiones, te acercará al concepto de slow food. El arte de disfrutar del proceso de preparar tus alimentos es otra buena forma de compartir momentos familiares.
  8. Escribir en un cuaderno tus ideas, proyectos o reflexiones. Dar rienda suelta a tu imaginación y volcar en papel, aquello que ronda por tu cabeza. Recuperar escribir cartas a amigos o familiares, dejar notas motivadoras o simplemente de buenos días a los miembros de la familia.
  9. Resumiendo: Consiste en dedicar momentos a hacer aquello que te hace sentir bien, ya sea solo o en compañía. Dedica tiempo a mimarte, cuidarte y relajarte al margen de las obligaciones. Pequeñas cosas consiguen resultados enormes.

Cómo vivir más feliz cada día

Cómo vivir más feliz no es patrimonio de los daneses, ser feliz es un patrimonio universal, los daneses sólo le han puesto nombre a su bienestar y nos muestran que sí es posible. ¿Cómo? Volviendo a apreciar las pequeñas cosas de cada día.  Puedes descubrir si la casa en la que vives ahora te hará sentir más feliz en este enlace. Semillas Solares.


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Dicen que cuando sopla mucho viento en la India, e Dicen que cuando sopla mucho viento en la India, el aroma a sándalo llega a cada rincón del planeta.

También dicen que, cuando amas y sonríes, el aroma de tu corazón llega hasta los Dioses.

La mayoría del tiempo tu mente se enfoca en lo que “no tienes”.
Te dice que no tienes tiempo, no tienes ganas, no tienes paciencia, no tienes fuerza, no tienes paz, no tienes beneficios...

Se enfoca en recibir y se olvida del dar.
La vida es dar y recibir. Un flujo constante que necesita estar en equilibrio.

Se amable con todos los seres, escucha, observa y la bondad brotará de tu corazón.

También es verdad que pedimos lo que no tenemos por eso, empieza a darte más flexibilidad, más cariño, más paciencia y más compasión.

Cuando esas cualidades ya estén en ti, ofrécelas.
No cortes el flujo de dar y recibir. 
Deja que la energía circule y así podrás oler el aroma del corazón de las personas y los Dioses, podrán oler el tuyo.

Cada día puedo oler el aroma de vuestros corazones que tanto cariño me dan y eso para mi, es un regalo de los Dioses.
¡Gracias!
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A pesar de todo, sonríe. Sonríe con tus ojos y A pesar de todo, sonríe.

Sonríe con tus ojos y con tu mirada.
Deja que tu corazón también sonría.

Sonríe con todo tu cuerpo.
Deja que cada célula sonría y que contagie de alegría cada pliegue de tu ser.

Sonríe porque sí, porque te hace bien.

Sonríe y no dejes que nada ni nadie borre hoy tu sonrisa.

Sonríe y comparte tu sonrisa con todas las personas, conocidas o desconocidas, a todas les sienta bien un gesto de amor.

Te deseo un día feliz lleno de sonrisas.
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Luna Nueva en Aries. El comienzo de un ciclo nuevo Luna Nueva en Aries.
El comienzo de un ciclo nuevo el día 12 de abril.

Momento de sembrar nuevas semillas que contarán con la energía de varios planetas en el signo de Aries: El Sol, La Luna, Venus, Mercurio y también la presencia del asteroide Quirón.

Algo nuevo empieza a nacer, la vida tiene un nuevo impulso, renovado y que se está abriendo paso. 
Es momento de pasar a la acción, de mantener el foco en el objetivo, de inicios y movimiento.

Hay tantas ganas y energías de empezar a activarte que es necesario que no te dejes llevar por lo inmediato ni por tus impulsos. 

Aunque tu cabeza no esté para muchas reflexiones durante esta luna nueva en Aries no te dejes llevar solo por tu ímpetu, canaliza tus fuerzas en algo productivo.

Tienes el link en la bio (Nuevo post), recuerda leer primero tu ascendente y luego completa la información con tu signo solar.
Te deseo muy buenos inicios. ¡A por ello!
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Cuántas veces te has dicho: “Ojalá naciéramos Cuántas veces te has dicho: “Ojalá naciéramos con un manual de instrucciones, todo sería más fácil”. 

Ese “manual de instrucciones” existe aunque es verdad que está escrito en un idioma antiguo y puede parecerte muy difícil de leer y comprender.

Cada persona que nace tiene su propio manual de instrucciones con toda la información necesaria para desarrollarse en esta vida.

Toda la información está contenida en los nombres, apellidos, fecha y lugar de nacimiento. ¡Ahí está todo!
Todas las culturas y disciplinas usan estos datos para descifrar los misterios del ser humano aunque cada una, lo hace aplicando diferentes métodos.

El Árbol de la vida de la Cábala, que es mi especialidad, fusiona antiguas enseñanzas que consiguen traducir ese manual de instrucciones que tú traes en una guía completa, fácil de comprender y que puedes consultar cada vez que la necesites.

Hoy comparto contigo más información sobre este conocimiento que tanto me ha ayudado a comprender quién soy, cómo soy y para qué soy así y que, después de años de estudio, no deja de sorprenderme cuánta información me sigue revelando cuanto más profundizo en él.
Si tú también quieres saber qué dice tu “manual de instrucciones”, en la bio tienes el link con más información o puedes pedir una #consultaonline.
¡Que tengas buen fin de semana!
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La vida es un viaje. Un viaje desde el pasado hac La vida es un viaje.

Un viaje desde el pasado hacia el futuro mientras transcurre en el único lugar donde puede ser vivida y sentida. El presente.

Pequeños momentos, a veces fugaces y a veces eternos. Momentos en los que te encuentras y otros, en los que te pierdes.

El modo en que sientes, comprendes y afrontas cada instante, irá dando forma a lo que traerá el instante siguiente y eso es tu libre albedrío, elegir qué haces con tus horas y tus días.

Saber por qué estás haciendo algo cambia el significado de lo que estás haciendo y por consiguiente, afecta al cómo lo haces y eso, va creando tu futuro.

Si eres una persona que tiene miedo al futuro, despreocúpate del mañana y céntrate en tu presente porque a cada instante, estás creando nuevos futuros.

La vida es un viaje que solo puede ser vivido y sentido ahora, no mañana.
Te deseo buen camino, buen presente y buen futuro.

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No recuerdo si lo leí o escuché que “el amor d No recuerdo si lo leí o escuché que “el amor duele”.

Esa frase me chirrió mucho.
¿Cómo puede provocar sufrimiento o dolor un sentimiento tan poderoso, reconfortante y que lo abarca todo?

Quizás lo que duele es otra cosa, no el amor.

Quizás lo que duele es el apego, las expectativas o el poner en manos de otra persona tu felicidad.

Quizás lo que duele son los celos, la desconfianza, la posesión o el control.

Quizás lo que duele es el egoísmo, la falta de respeto, la mentira o la agresión.

Quizás lo que duele es la inseguridad, la falta de libertad o de autoestima.

Creo que eso es lo que duele.
El amor no duele, el amor vivifica.

El amor no duele, lo que duele es mal interpretar el amor.

Tú que crees, ¿Que el amor duele o lo que duele es no saber amar?
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#consciencia #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #despertarespiritual #sabiduriafemenina #energiafemenina #circulodemujeres #consultasonline #terapiaonline #terapiaemocional #estilodevidasaludable
¡Una receta muy internacional! Cada país tiene ¡Una receta muy internacional!

Cada país tiene su versión.
La Tarte Tatín de los franceses, el Apple Pie anglosajón y el hojaldre de manzana de los americanos y yo, también tengo mi versión más saludable de esta tarta, mi tartaleta de manzana.

Una versión sin gluten, apta para veganos, con una base crujiente y sin remordimientos porque los ingredientes son naturales, deliciosos y saludables.

En casa es un clásico. En otoño nos gusta comerla templada y en verano, fría y acompañada de yogurt de coco.

Puedes cambiar las manzanas por fruta de temporada. Con peras o melocotones también queda deliciosa.

Pocos ingredientes, dificultad cero y lo tiene todo: crujiente, cremosa y dulzona.

Si te animas, tienes el link de la receta en la bio (Nuevo post).
¿Quién se apunta a una porción de tartaleta de manzana?
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#comidareal #recetassaludables #singlutenespaña #veganosespaña #recetasnaturales #estilodevidasaludable #vidanatural #postressaludables #recetassanas #alimentacionnatural
¡Dile sí a las semillas de Chía! La verdad es ¡Dile sí a las semillas de Chía!

La verdad es que hemos vivido sin comer semillas de Chía y aquí estamos pero, ahora que sabemos casi todo sobre sus propiedades y que las encuentras hasta en los súper mercados, hazle un lugar en tu despensa.

Es increíble que una semilla tan diminuta sea tan completa en nutrientes.

Tienen una buena cantidad de antioxidantes, un precursor del omega 3,  triptófano, necesario para fabricar serotonina (un neurotransmisor que regula la sensación de calma y felicidad).
Calcio, fósforo, zinc, potasio, cobre, hierro, magnesio, vitaminas A, B y E.
Ricas en fibra y una parte de ella, es prebiótica.

¡Soy una enamorada de las semillas de Chía!
Eso sí, nunca las cocino para que no pierdan sus propiedades y siempre las consumo hidratadas y a veces, las muelo un poco antes de usarlas.

¿Qué cantidad recomiendan?
1 cucharada diaria, aunque creo que no hay que obsesionarse.

Una de las formas más fáciles y deliciosas de consumirlas es preparar pudding de Chía.

Solo tienes que mezclar las semillas con leche, bebida vegetal, yogurt o kéfir. Mezclar y dejar en la nevera para que las semillas se hidraten y suelten los mucílagos que hará que la preparación se espese.

A partir de ahí, experimenta con lo que más te guste. Fruta, cereales, frutos secos, compotas o mermeladas caseras.
Llevo unos días preparando pudding de Chía con leche de coco, vainilla, cardamomo y mango fresco. ¡Una locura!

Dime ¿Cuál es tu pudding de Chía favorito?
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En post anteriores te hablaba de enraizarte. Enra En post anteriores te hablaba de enraizarte.

Enraizarte para tener una base fuerte y estable.
Los pies en la tierra, la cabeza en el cielo y el corazón en todas las direcciones.

Hay mucha energía activada, oleadas de información que llega y se mueve rápidamente, el ambiente está como si acabaras de descorchar una botella de cava que has agitado. Explosivo, efervescente y burbujeante.

¡Si no quieres que te salpique, necesitas abrir el paraguas!

Ahora tu paraguas que evitará que te salpiques es que seas selectiva/o.
Menos es más.

La televisión, internet, la radio o la prensa escrita pueden ser herramientas maravillosas pero también pueden ser “ladrones de energía”.
Cada vez que haces uso de los medios de comunicación quizás estás dejando que tu mente quede atrapada en las creencias de otras personas.

Sé selectiva/o, observa qué te roba energía y qué es inspirador y motivador para ti.

De ti depende qué opinión o mensaje te ayuda a darle forma y sentido a tu creación.
Ser selectiva/o es muy importante en estos tiempos. 
Observa qué mensajes te hacen sufrir o alimentan la confrontación y cuáles, elevan tu vibración y fomentan lo mejor de ti.

Ser selectiva/o es saber elegir. Elegir con qué te quedas y qué dejas ir.
Recuerda: los pies en la tierra, la cabeza en el cielo y el corazón en todas las direcciones.

Es momento de elegir dónde pones tu energía, esa que ahora está en plena efervescencia.
La mía la estoy poniendo en soltar, sanar y renovarme.
Y tú, ¿ya sabes dónde quieres poner la tuya?
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