¿Es posible disfrutar de las fiestas sin estresarse? ¡Claro que sí! Desde la Fiesta de Navidad a la de Fin de Año, el espíritu festivo nos inunda a todos pero, casi siempre terminamos agobiados emocionalmente, estresados y con algunos kilos de más.

Y aunque cada año nos proponemos vivirlo de una forma más tranquila y saludable, parece que no siempre se consigue.

La realidad es que sí tenemos el poder de convertir estos días en unas fiestas muy especiales, disfrutar de la compañía de las personas que queremos sin estrés, con alegría y pudiendo disfrutar de la comida con cordura y sin excesos.

Y aunque cada año nos proponemos vivirlo de una forma más tranquila y saludable, parece que no siempre se consigue.

Disfrutar será más fácil con estas pautas:

1. Practicar el amor hacia uno mismo

Podemos aprovechar estas fiestas para mimarnos y cuidarnos. Podemos descansar y dormir más horas, hacer ejercicio, pasear, disfrutar de la familia y amigos, que nos den un masaje o preparar alguna receta que nos haga ilusión.

2. Aprender a decir que no

Muchas veces nos creemos que estamos obligados a asistir a fiestas, comidas, reuniones u otro tipo de acontecimientos que en realidad, son totalmente prescindibles y que no nos aportan nada beneficioso.

Lo mejor que podemos hacer en estos casos es agradecer la invitación y declinarla amablemente. Decir que no a algunos actos, nos permitirá disfrutar de más tiempo para nosotros y es una oportunidad para poner en práctica nuestras decisiones. No estamos obligados a nada.

3. Prepararse emocionalmente para situaciones complicadas

Aunque queramos a nuestra familia y deseemos pasar tiempo con ella, a menudo es inevitable que surja algún conflicto, se reaviven chispas del pasado o vivamos situaciones de estrés emocional que se vienen repitiendo cada año.

Pero si empezamos unos días antes a visualizar la situación desde la perspectiva del perdón, la comprensión, la tolerancia, el dejar fluir y no tomarnos ningún comentario como algo personal, cuando llegue el día, estaremos en predisposición de disfrutar realmente de su compañía y tendremos una visión diferente .

4. Llorar si sentimos la necesidad de hacerlo

Si así lo sentimos, es importante darnos permiso para llorar reconociendo que se trata de una emoción temporal y momentánea. La aceptamos y dejamos partir. Cada persona es un mundo y no todos tenemos la capacidad de gestionar saludablemente las emociones.

5. Practicar la gratitud

Dar las gracias por compartir estos días con las personas queridas, por la comida que vamos a degustar, por poder hacer y recibir regalos, por los abrazos que damos y recibimos en lugar de centrarnos en lo que nos falta.
No hay nada más poderoso que ser agradecidos para cambiar las emociones de duelo, dolor, rencor o falta de amor y convertirlas en alegría, paz, bienestar y felicidad.

6. Recordar el verdadero espíritu de la navidad

A menudo nos estresamos porque no sabemos qué hacer o porque damos demasiadas vueltas a cuál será el mejor menú o lugar para celebrar.

Cuando llegue este momento, debemos parar un segundo y recordar que el verdadero espíritu de la Navidad no son ni los regalos ni la comida: es el hecho de compartir y reunirse. Y si precisamente la fuente de nuestro malestar es el hecho de reunirnos con la familia, será beneficioso practicar aún más la gratitud y el perdón, porque querrá decir que tenemos emociones bloqueadas que no nos dejan disfrutar y ya es hora de sanarlas y soltarlas.

Disfrutar con conciencia

7. Comprar con conciencia

Por ejemplo, podemos hacer la compra necesaria para disfrutar en Navidad y ya está, dejar de comprar grandes cantidades o para los días siguientes. Además, hoy día podemos hacer nosotros muchos de los dulces navideños.

Por otro lado, si no queremos entrar en el espíritu consumista del “comprar por comprar” podemos hacer “regalos experiencia”, como regalar un buen masaje, una consulta, un tratamiento o también podemos hacer el amigo invisible.

Felices Fiestas. Nuria Roura.