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LA NATURALEZA NOS SANA.

Lo natural nos sana y equilibra.
No solo las plantas medicinales, sino los parques, las montañas o la compañía de los animales.

Un paciente entra en la consulta del médico, explica sus síntomas al doctor y le entrega los resultados de la última analítica. 
El médico le hace algunas preguntas y le examina. Justo antes de que se cumplan los tres minutos que corresponden a cada enfermo comienza a escribir las recetas. 
Le prescribe un paseo de media hora diario por el parque, tiene que colocar plantas en su casa, los fines de semana debe pasarlos en un hotel rural –paga la seguridad social– y le recomienda la compañía de un gato o un perro.
Ningún médico ha prescrito aún un tratamiento así, pero lo cierto es que el contacto con la naturaleza tiene efecto curativo y es un hecho comprobable científicamente. 
No está tan lejos el día en que una consulta como la descrita arriba, se haga realidad.Howard Frumkin, profesor de la Universidad Emory de Atlanta (Estados Unidos) y experto en salud ambiental y laboral, es uno de los más importantes investigadores sobre de los efectos de la naturaleza en la salud humana. 
Cree que la corriente médica dominante ha marginado toda una tradición conocedora de que “la relación del ser humano con la naturaleza es un componente vital y de la buena salud”. 
La magia natural
¿Qué tiene de mágico la naturaleza? 
El psicólogo Carl G. Jung se refirió a “la tierra nutriente del alma”. 
Henry David Thoreau escribió que los seres humanos necesitan “el tónico de lo silvestre”. 
El psiquiatra Wilhelm Reich creyó descubrir la energía orgónica y construyó cabinas terapéuticas a base de materiales orgánicos. 
El pneuma de los antiguos griegos, el prana de los hindúes o el chi de los chinos, se refieren a una energía natural, tan esencial para la vida como sutil. 
Según Lawrence Leger, parte de las molestias físicas y psíquicas que sentimos actualmente pueden explicarse por la falta de intensidad y variedad de estímulos naturales que sí disfrutaron nuestros ancestros y que han sido reemplazados por el efecto del cemento, la polución y el ruido.
En la sabana, como en casa
Frumkin ha especificado qué entorno resulta más beneficioso porque, ciertamente una selva tropical repleta de vida, la cima del Everest o el desierto son lugares muy naturales pero que seguramente provoquen en la mayoría de personas, más estrés y encogimiento físico que otra cosa. 
Según Frumkin, estudios realizados con personas de todo el mundo indican que la respuesta más positiva se produce en paisajes de tipo sabana: con horizontes lejanos, suelo con tierra, hierba o vegetación de baja altura y homogénea, árboles desperdigados o en pequeños grupos y la presencia de agua. El escenario se asemeja mucho al que debieron ocupar nuestros más remotos ancestros y en él todavía sentimos la gozosa sensación de estar como “en casa”.
Más allá de lo que digan la ciencia y los expertos, la gente asocia la salud con los lugares de naturaleza exuberante y los paisajes verdes.  “Una alegría pura e intensa, una bendición, sentir el sol en la cara, el viento en el cabello, escuchar los pájaros, ver, tocar y acariciar plantas”.  
Recuperar la conexión
En nuestra sociedad moderna y occidental, la sabiduría tradicional sobre las propiedades curativas de los elementos naturales parece haberse perdido. “La humanidad se ha ido separando de los ritmos y sensaciones de la naturaleza, por lo que mucha gente siente un vacío pero no sabe qué es lo que ha perdido”. 
La experiencia natural
Si “ver” resulta tan beneficioso, ¿qué pasa con “estar”?
La experiencia de la naturaleza produce un efecto saludable. En general, se puede afirmar que las personas que tienen un contacto más frecuente con ella, suelen enfermar menos y recuperarse más rápido. 
Para cuidar de nuestra salud con dosis de naturaleza, vale tanto ir a un espacio natural, un parque o llevarse el verde a casa.

• Reservar tiempo para la naturaleza.
De la misma manera que una agenda vital sana guarda tiempo para el descanso o para las relaciones sociales, también debiera reservar tiempo para el contacto con los elementos naturales. Puede ser una buena idea hacer una pausa a media mañana y pasear por un parque cercano o hacerlo después del almuerzo o al terminar la jornada. Al final del día debiéramos haber disfrutado de por lo menos una hora de naturaleza.

• Llevarla a casa.
Las posibilidades son casi infinitas. Lo más usual es disfrutar de algunas plantas “depuradoras de aire” bien adaptadas a los ambientes interiores. Los muebles de materiales naturales, las alfombras vegetales y las lámparas que proporcionan una luz de espectro solar ayudan a naturalizar el hogar.

• Sentirla.
Además de ver verde debiéramos tocar texturas naturales -podemos tener en casa y en el trabajo diferentes objetos naturales que nos estimulen como piedras, musgo, oler aceites esenciales o el aroma de flores y escuchar sonidos como el que produce una pequeña fuente de agua.
¿Cuánto tiempo hace que no ponemos las manos en la tierra o que no prestamos atención al canto de los pájaros?

• Aprender a descubrirla.
Cuando paseamos vale la pena observar y estar atentos. Incluso en la ciudad se pueden descubrir animales y plantas que nos habían pasado desapercibidos. ¿Conocemos qué árboles y pájaros viven en nuestro vecindario o qué plantas crecen en el parque? ¿Nos hemos fijado en las curiosas formas de las piedras, de los troncos o de las nubes? Cuanto más sepamos acerca de todas estas cosas mayor será nuestro vínculo con lo natural.

• Costumbres sanas.
Siempre que sea posible debiéramos acostumbrarnos a experimentar directamente lo orgánico. Podemos caminar descalzos sobre la hierba, la tierra mojada o la nieve. Se puede amasar la harina y hacer pan, e incluir más alimentos crudos en la dieta. Al comer una fruta no se trata sólo de ingerirla, sino de observarla, acariciarla y sentirla.

• Tiempo libre.
Los fines de semana y las vacaciones pueden ser buenos momentos para sumergirse a fondo en la naturaleza, las 24 horas del día. Puede resultar muy tentador visitar entornos vírgenes pero antes hay que asegurarse de que este tipo de turismo no perjudica el ecosistema. En cualquier caso hay que reducir al mínimo el impacto de la visita. El respeto hacia la naturaleza, que es inmensamente fuerte y vulnerable a la vez, debe ser máximo.

• Animales.
Está demostrado que la compañía de los animales reduce la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, ayuda a controlar el estrés y disminuye la sensación de dolor físico o de malestar psíquico. 
• Campamentos.
Es una de las terapias de contacto con la naturaleza que más se está desarrollando. Las excursiones de “inmersión en la naturaleza”, en entornos vírgenes, con componente de aventura o supervivencia, ayudan a personas que sufren de baja autoestima, depresión o dificultades para las relaciones sociales.
Manu Corral – Claudina Navarro

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En mis #consultasonline me centro en que comprenda En mis #consultasonline me centro en que comprendas cuáles son tus bloqueos, dónde están, cuál es su origen, en qué situaciones aparecen y por qué se repiten.

Cuando conoces su origen y sabes cuál es el mensaje o aprendizaje que trae para ti, dejas de sentirlo como un castigo, una injusticia o un incordio.

Todos tenemos algo que mejorar o superar y será diferente para cada persona y a su vez, cada persona dispone de unas herramientas muy concretas para ir disolviendo sus bloqueos.

Una de las preguntas que más me hacen en consulta es: ¿Por qué se repite una y otra vez la misma historia?
Porque la vida nos ofrece repetir ciertas situaciones, una y otra vez, variando algunos matices, no como un castigo, sino como oportunidades para que actúes de forma diferente y puedas ver el meollo de tu conflicto desde varias perspectivas.

Los bloqueos o aprendizajes son como las asignaturas que no apruebas en el cole. Las puedes ir pasando de un curso a otro pero, llegará un punto en el que, si quieres graduarte o seguir avanzando, necesitas aprobarlas.

En mis consultas no te pondré a estudiar como en el cole ni tendrás que quedarte sin vacaciones hincando los codos pero, sí te daré varias actividades prácticas para quitar esos bloqueos según tu aprendizaje específico.
Puede ser desde una activad física, un alimento, el uso de un color, algo que cambiar o reparar en tu casa, un hobby, una forma de vestir o de peinarte, que tipo de casa o lugar es el mejor para ti, el uso de algún accesorio, una práctica específica... Las opciones de la Cábala son infinitas para cada situación.

Cuando comprendes el para qué te pasa lo que te pasa y cambias un par de cosas, todo fluye.

Si quieres más información de mis #consultasonline tienes el link en la bio.
Verás que liberarte de tus creencias es fácil y divertido.
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¿Conoces la Leche de Luna o Moon Milk? Quizás d ¿Conoces la Leche de Luna o Moon Milk?

Quizás de pequeña recuerdas que antes de ir a dormir, te daban una taza de leche caliente con miel para que durmieras como un lirón.

Es posible que esa costumbre tuviera sus orígenes en una bebida que llevan preparando en Ayurveda desde hace siglos.

Se basa en los efectos relajantes de sus ingredientes que promueven la formación de serotonina (la hormona del bienestar) y de melatonina (la hormona del sueño y del descanso).

Además ellos la preparan con una de las plantas más apreciadas en su medicina, la Ashwagandha, reduce el estrés, es adaptógena y fortalece el sistema inmunológico.

¿Cómo se prepara?
1 taza de leche (puedes usar alguna bebida vegetal, la de avena es relajante).
1 cuch. de flores de lavanda
Pizca de canela
2 cuch. de miel
1 cucharadita de Ashawandha en polvo

Calienta la leche con todos los ingredientes excepto la miel.
Antes de que hierva, apaga el fuego, cuela y añade la miel.
Bébelo una hora antes de ir a dormir si estás teniendo problemas de sueño, estrés o te despiertas varias veces por las noches.

El sabor te va a encantar y los resultados, mucho más.
Ya no te perderás buscando cada noche el camino hacia la tierra de los sueños.

¿Conocías la Leche de Luna?

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Los pensamientos o tu mente no son los enemigos a Los pensamientos o tu mente no son los enemigos a combatir.
Tu mente es poderosa. Todo el tiempo está creando y haciendo conexiones. Es parte de su naturaleza.

Creer que tu objetivo es alcanzar una mente vacía o libre de pensamientos, es una utopía.
Lo que sí puedes alcanzar es una mente libre de interpretaciones y de juicios. También puedes conseguir que se enfoque en el presente y en lo positivo.

Nada es bueno ni malo, todo depende del uso que le des a cada energía y tu mente, es energía en movimiento.

Si tu mente es muy inquieta, no busques sujetarla ni frenarla. Solo tienes que dirigir toda esa energía hacia un lugar más favorable. Muéstrale el camino hacia tu corazón o hacia la tierra.
De esta forma no estás cortando el flujo, estás permitiendo que se exprese, se suavice y conozca nuevas formas de expresión.

Deja que tu corazón sea quien guíe a tu mente y a tus pensamientos.

Te deseo buena práctica.
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En invierno necesitamos más comida nutritiva y re En invierno necesitamos más comida nutritiva y reconfortante.
Bebidas calientes como infusiones o caldos y algún tentempié que además de ser un capricho saludable, te devuelva la energía que en mi caso, está bajo mínimos después de estar varios días quitando la nieve acumulada. ¡Y lo que queda!

He dejado la pala a un lado y he vuelto a la cocina para preparar estas bolitas nutritivas y sabrosas.

Cremosas, dulces y con sabor a tarta de zanahoria. ¡Puro placer!

100 g de lino molido
4 dátiles 
Pizca de sal
Canela
Vainilla
Cardamomo molido
200 g puré de zanahoria
80 g de nueces
30 ml aceite de coco
60 g coco rallado

Mezcla todo junto en el robot de cocina. Puedes reemplazar el puré de zanahorias por calabaza y las nueces por almendras, anacardos o avellanas.
Haz pequeñas bolitas y pásalas por coco rallado si lo prefieres.
Déjalas en la nevera y sácalas un rato antes de comerlas. 
A temperatura ambiente se intensifican los sabores.

Un par de estas bolitas nutritivas es uno de mis secretos para el agotamiento, el otro es dormir.

Si tienes peques les van a encantar y si las preparas con ellos, les gustaran mucho más.

Por cierto, me están quedando los glúteos de tanto ejercicio que ríete del de las Kardashian. ¡Ay madre!
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Es la primera vez que no publico el artículo mens Es la primera vez que no publico el artículo mensual de la Luna Nueva. Lo siento!

Hay que priorizar y cuando aparece algún imprevisto, hay que pasar a la acción.

El temporal Filomena ya pasó pero, hay que ver el genio que tenía esta mujer, un temperamento potente y fuerte que se ha hecho notar y mucho.

Tres días de quitar nieve, despejar las calles y abrir caminos. Al final la vida va de esto, abrir nuevas vías, despejar el camino, ver dónde están los obstáculos y aceptar que aparecerán situaciones que no dependerán de ti. Lo que sí estará en tus manos es cómo las vas a vivir, qué haces con ellas y qué te han enseñado.

A mí me ha reafirmado en el valor de la comunidad, en que los sentimientos prevalecen a lo material y que el ser humano es maravilloso en cuanto deja de lado los prejuicios.

Deseo que todas/os estéis bien y os dejo en las Stories algunos tips de la Luna Nueva en Capricornio para tener en cuenta qué energías está activando.
¡Espero que no active otra nevada! 
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Y lo bien que sienta un chocolate caliente! Aunque Y lo bien que sienta un chocolate caliente! Aunque en esta receta no hay chocolate, hay cacao, el alimento de los dioses.
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Mi bebida caliente favorita y especial para agasajar a los Reyes Magos o lo que es lo mismo, a los astrólogos porque eso es lo que eran realmente, tres astrólogos.

Yo te doy la receta de esta bebida con poderes mágicos y tú pones el roscón para acompañarla.

SUPERCACAO
Cacao puro en polvo
Vainilla
Canela
Pimienta
Maca
Cúrcuma
Clavo molido
Tahini

La cantidad de las especias es a ojo, según tus gustos añade más de una y menos de otra.
Llena 3/4 partes de un recipiente pequeño de vidrio con el cacao puro en polvo y completa con las especias.
Así tendrás lista la mezcla para disfrutarlo más de una vez.
Calienta una taza de leche de avellanas, de nuez o de almendras. Añade 1 cucharada colmada del Supercacao, mezcla y apaga antes de que hierva.
Pon en la taza 1 cucharadita de tahini, cuela el Supercacao, sírvelo y siéntate en tu rincón favorito a saborear esta bebida mágica.
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Que levante la mano quien va a comer roscón de reyes!
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¡Feliz 2021! A la porra con el 2020 puede ser la ¡Feliz 2021!

A la porra con el 2020 puede ser la frase que más he escuchado. Pues ya está, ya terminó ese año, y ahora qué?
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Tienes un libro con 365 páginas en blanco en donde solo está escrito el índice y a partir de ahí, tú irás escribiendo cómo se van desarrollando tus días según las pistas que te anticipan los astros, tu personalidad y la experiencia de lo que has vivido en el 2020.
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Muchas personas más que vivir la vida ¡La piensan!
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La vida no hay que pensarla, hay que vivirla y este es uno de los aprendizajes que nos puso en bandeja el 2020. Para transitar este nuevo año con más coherencia, más simplicidad y más apertura hay que ejercitarse en el arte de alinear lo que eres, lo que sientes y lo que haces.
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Ábrete a explorar quién eres, qué sientes y qué necesitas hacer y así, irás completando las páginas en blanco con frases reveladoras, claves para seguir tu camino y pistas para desplegar tu don.
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Deseo que tengas un año maravilloso, revelador y muy sanador y que, después de 12 meses, cuando llegue el día en el que escribas la última frase en la última página en blanco de tu libro personal, te sientas satisfecha, feliz y en paz.
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Te deseo buen camino.
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Sentarte en medio de la vida. . Parar, respirar, s Sentarte en medio de la vida.
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Parar, respirar, sentirte y escucharte aunque todo alrededor sea bullicio, jaleo o prisas.
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Cierra tus ojos, respira, siéntete.
Ahí estás, en medio de la vida.
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Eres pura vida, vida que busca expresarse.
Luego, cuando abras tus ojos y te levantes, sabes que volverá el ruido, el jaleo y el bullicio pero ahora ya sabes que puedes volver a todo eso desde la calma y la dicha de quien acaba de encontrar un oasis en medio del desierto.
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Sentarte en medio de la vida, respirar, sentirte y crear pequeños oasis cada día, es un gran regalo para ti y para tu alma.
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¡Llenemos el mundo de pequeños oasis!
Esta luna nueva en Cáncer nos invita a crear nuestro oasis particular.
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Dicen que las bicicletas son para el verano y los Dicen que las bicicletas son para el verano y los turrones para la Navidad!
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Hoy rescato otra de mis versiones saludables de este dulce típico de Navidad y Nochevieja.
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En uno de los retos del Calendario de Adviento te animaba a dejar de consumir al menos 3 productos procesados y eso no quería decir que nunca más te dieras un capricho sino que, los sustituyeras por otros alimentos naturales y de preparación casera.
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Puedes preparar turrones caseros, artesanales y naturales en un periquete como por ejemplo este turrón de chocolate y frambuesas.
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Derrite a baño María 100g de chocolate al 80 o 90% de cacao puro.
Tritura 3 dátiles que has dejado en remojo con agua durante 1 hora con un poco de vainilla, pizca de sal y cardamomo en polvo.
Puedes sustituir los dátiles por azúcar de coco, sirope u otro endulzante natural.
Mezcla la pasta con el chocolate fundido. Colócalo en moldes para turrones o un recipiente rectangular.
Pica unas frambuesas liofilizadas (deshidratadas) y espolvorea por toda la superficie del turrón.
Déjalo en la nevera mínimo 2 horas. Ya tienes tu turrón casero, artesano y natural.
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Puedes sustituir las frambuesas por fresas, arándanos, naranja u otra fruta deshidratada.
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Si prefieres preparar el turrón con frutos secos como el de la primera imagen, tienes el link en mi bio (Recetas naturales, dulces de navidad).
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¿A que ahora el reto de no consumir algunos productos procesados no te parece tan difícil?
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