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LOS 10 ALIMENTOS QUE CURAN.

Entrevista a Jorge Pérez-Calvo Soler

¿Por qué hay alimentos que curan?
Mediante la combinación adecuada de alimentos, su modo de preparación y de cocción, y el uso adecuado de las propiedades energéticas y nutricionales de los alimentos, se puede prevenir y curar enfermedades, y mejorar nuestro estado de salud. 
Para  eso, es importante que busquemos alimentos de primera calidad, de cultivo ecológico preferentemente, y seleccionar minuciosamente tanto los alimentos como los tipos de cocción adecuados.
En general los alimentos deben ser de la región y de la temporada estacional en la que estemos. 
Por ejemplo, si una persona tiene el hígado inflamado, eso indica que hay una condición de calor y humedad del órgano, por tanto, son recomendables los alimentos que enfríen, que refresquen el hígado, y que sequen la humedad, como por ejemplo, las plantas de naturaleza amarga, fría y secantes, como el boldo, la fumaria, o la endivia;  o los alimentos verdes ricos en clorofila; o cereales como el centeno. 

Y si además hay deficiencia de fluidos y de la sustancia básica del hígado, como suele suceder, añadiremos también alimentos dulces y frescos, como las alcachofas, la infusión de barbas de maíz, la cebada, la uva roja, o el espárrago… Nutriendo así el hígado para que no tienda a recalentarse.
El estrés y la ansiedad ¿con qué alimentos se combaten? ¿Por qué? ¿Cuáles son sus propiedades?
En el estrés y la ansiedad hay muchos factores a considerar: en general si hay un exceso de desgate, será necesario que la alimentación sea lo más nutritiva y energizante posible.Evitaremos principalmente los endulzantes refinados o químicos, y el alcohol. Y si se evita también el exceso de picantes calientes, y café, alimentos que favorecen que haya un exceso de calor en la zona cardíaca y torácica, también ayudaremos a reducir el estrés y la ansiedad.
Y recomendaremos una dieta nutritiva y revitalizante, que tenga como base el 50-60% de cereales integrales muy bien cocinados -como la avena, el arroz, o la quinoa-; hortalizas frescas ligeramente cocinadas para que conserven sus vitaminas; legumbres; pescado salvaje blanco preferentemente; y semillas.
La combinación de cereales integrales y legumbres, y semillas de sésamo tostadas trituradas, aportan un alto contenido en triptófano favoreciendo los niveles de serotonina, neurotransmisor responsable de regular nuestro estado de bienestar y nos harán más felices..
Contra el estreñimiento, ¿qué alimentos debemos comer?
Si se trata de un estreñimiento duro, es decir, con signos de sequedad y calor internos, deberemos hidratar y beber suficientemente.
Y refrescar y lubrificar los intestinos con alimentos como las semillas de lino, las ciruelas uvas pasas, las legumbres muy bien cocinadas y aliñadas con aceites en crudo, verduras como la calabaza, o frutas como el kiwi.
Si se trata de un estreñimiento blando, por falta de fuerza digestiva y motilidad intestinal, hay que aumentar el consumo de cereales integrales muy bien cocinados, como el arroz integral, el mijo, o la quínoa …
Reducir el consumo de frutas que debilitan aún más el tono digestivo. Tomar verduras de raíz como la zanahoria, la cebolla o el nabo, e incluso pequeñas cantidad de verduras de hoja verde como las espinacas.
Y nos podemos ayudar de plantas amargas como la achicoria, el café de cereales o la hierba Luisa. Una dieta equilibrada con cereales integrales, legumbres, verduras frescas de temporada, pequeñas cantidades de fruta entre comidas, semillas… Es la mejor garantía para que el intestino en general funcione bien. Sin olvidar mover las piernas suficientemente.
Para una piel bonita ¿qué alimentos nos pueden ayudar? Ejemplos y propiedades
Para tener una piel bonita, luminosa e hidratada, deben evitarse los alimentos en exceso grasos, como los embutidos, los quesos, las mantequillas, el chocolate, los fritos, o los frutos secos en exceso. Y hacer una dieta mayoritariamente vegetariana, basada en cereales integrales, vegetales, legumbres, y aceites de primera presión en crudo. E igualmente importante, es beber abundantemente. Y mantener la eliminación de residuos corporales en buen funcionamiento, pues si no se van a ir las toxinas por la piel.
¿Se puede evitar el ardor de estómago con determinadas comidas? 
El ardor de estómago se suele producir por combinaciones inadecuadas de alimentos, especialmente alimentos de naturaleza termal caliente, como el café, los fritos, el alcohol, la proteína animal no marina como las carnes rojas, o las especias picantes como la pimienta.
Y también por alimentos  ácidos, azúcares y edulcorantes, que pueden producir acidez al inflamar las paredes del estómago. Es importante, no “picar” entre horas.
Y también puede influir en el calor de estómago el exceso de estrés o cansancio crónico. Los alimentos que pueden ayudarnos a combatir el ardor de estómago son la avena, la pasta integral, las cremas de verduras, las legumbres aliñadas con aceite en crudo, las verduras de hoja verde como las espinacas, o las acelgas; la coliflor, la patata; y el polvo verde de cebada o de trigo germinados….
Lista de “10 alimentos que curan” indispensables para nuestro bienestar, indicando sus propiedades y beneficios
Cereales integrales como el arroz integral, el mijo, y la quínoa:
  • El arroz integral nos proporciona equilibrio cuerpo-mente, nos da energía y es depurativo.
  • El mijo potencia la digestión y nos ayuda a adelgazar, potenciando estómago e intestinos.
  • La quínoa aumenta la energía y es muy nutritiva, de hecho, es especialmente buena para los deportistas; potencia los riñones y el sistema digestivo.
Legumbres como las lentejas nos ayudar a potenciar la sangre, y por su alto contenido nutricional están indicadas para la regeneración de los tejidos.
Pescado blanco salvaje refuerza el cuerpo, rico en nutrientes y de fácil digestión.
Proteínas vegetales tales como el tofú, el tempeh o el seitán, son altamente proteicas si se cocinan suficientemente para hacerlas bien digestibles; indicadas para la regeneración de los tejidos.
Verduras ecológicas de la estación y del lugar, como las verduras de raíz, las verduras redondas, y las verduras de tallo u hoja verde.
  • Las verduras de raíz como las zanahorias, cebollas, nabos fortalecen la digestión, aportan nutrientes y ayudan a fortalecer los riñones y la zona lumbar.
  • Las verduras redondas como la calabaza, la col y otras verduras de su familia como la coliflor o el brócoli, nos dan energía y son armonizantes.
  • Y las verduras de tallo u hoja verde como las acelgas, las espinacas, las judías verdes, o las alcachofas, nos aportan vitaminas, son más relajantes, y nos ayudan a flexibilizar el cuerpo.
Semillas, aceites de primera presión en frío, y frutos secos, como aporte de ácidos grasos esenciales.
Pequeñas cantidades de fruta fresca, y algas, como aporte de vitaminas.
¿Qué alimentos no son recomendables?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el “Estudio de China” debemos evitar los carbohidratos o azúcares simples,  y edulcorantes artificiales. Y reducir al máximo el consumo de grasas saturadas y de proteína animal, no marina. Por precaución evitaremos los alimentos modificados genéticamente, así como en general los alimentos procesados artificialmente y con aditivos químicos.
Carmiña Castromil.

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¿Cuántas veces has dicho algo así? ¡Puf! Qué ¿Cuántas veces has dicho algo así?

¡Puf! Qué decepción me acabo de llevar con esa persona.
Nunca pensé que me iba a decepcionar tanto.
Esa persona me ha decepcionado.

En realidad no te ha decepcionado esa persona porque no hizo o dijo lo que tú esperabas.
Te decepcionas a ti misma/o por haber puesto tus expectativas y deseos en ella.

Si esperas mucho de las personas, espera también a que no te podrán dar lo que no tienen porque lo que buscas, no está en ellas, está en ti.

Cuidado con idealizar, con las decepciones o con creer que serán otros quienes alivien tus vacíos internos, eso solo fomenta más dolor. Pregúntate por qué confías tanto en otras personas. ¿Quizás porque has perdido la confianza en ti?
Otra reflexión para hoy.
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No sé cuál es tu camino. Puedo saberlo si tengo No sé cuál es tu camino.

Puedo saberlo si tengo tus nombres, apellidos, fecha y lugar de nacimiento. 
En esos datos, está contenida toda tu historia de vida.
¿Te suena el dicho: “Hay que hacer mucha Cábala para saber qué puede pasar”?

Significa que las posibilidades son muchas pero, si sabes cómo hacerlo, toda la información ya está en ti y esa es tu hoja de ruta personal, es hacer decenas, decenas y decenas de veces múltiples combinaciones con tus datos personales que irán sacando a la luz tu camino de vida. Eso es hacer Cábala.

Como no sé cuál es tu camino a ver si esto te ayuda cuando tienes dudas, incertidumbre o no tienes claro qué camino elegir entre dos o más opciones.

Pregúntate: ¿Este camino me aporta alegría? ¿Este camino tiene corazón?
Todos los caminos te sacan de donde estás y te llevan a otro lugar, pueden llevarte a donde tú quieres ir o llevarte a donde nunca querrías estar.
La diferencia entre uno y otro es que uno te da disfrute y el otro te da un aprendizaje.
Un camino te hará feliz, el otro te hará fuerte.
Tu alma busca vivir.
Tu mente busca sobrevivir.

No hay caminos mejores ni peores, al final siempre ganas aunque a veces, lo haces a través del sufrimiento y no desde el placer y la calma.

Si quieres saber cuál es el camino más agradable para ti y cuáles te impiden disfrutar de tu vida, puedes pedirme una #consultaonline y descubrirás tu hoja de ruta para esta vida.
¡Que tengas buen camino!
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¿Cómo es y qué hay en mi consulta online? Hay ¿Cómo es y qué hay en mi consulta online?

Hay mucho amor, respeto y escucha. Un espacio sagrado donde dos almas van a estar comunicando y abriéndose. Tu alma y la mía.
Con tu fecha y lugar de nacimiento, tus nombres y apellidos hago más de 60 operaciones matemáticas para sacar a la luz tu Árbol de la vida de la Cábala.
Te diré cuál es tu aprendizaje en esta vida, qué necesitas mejorar e integrar para dejar de repetir patrones que heredaste de tus antepasados.
Cuál es el origen de tus bloqueos y miedos, esos que aparecen cada tanto y en ciertas circunstancias.
Te contaré cuáles son tus herramientas personales que te ayudarán siempre a disolver los obstáculos y dejar de repetir las mismas pruebas cada x tiempo.
Descubrirás en qué situaciones aparece tu aprendizaje, cada cuánto tiempo, qué personas los activan, dónde está el bloqueo, si es con alguien de la familia, con personas de tu misma generación o con personas mayores. Si es con algo relacionado al trabajo, el dinero, la pareja, emocional, el pasado, el futuro, con tu madre, tu padre o hijas/os. 
También te diré qué alimentos te favorecen y cuáles te provocan más bloqueos, qué colores serán tus aliados y cuáles bajan tu vibración. Qué lugares son los más propicios para ti y cuáles deberías evitar. Que tipo de casa es la más favorable para ti y dónde sería bueno que estuviera.
Qué actividades te ayudan a centrarte y a integrar tu aprendizaje y cuáles te alteran.
En el Árbol de la vida de la Cábala aparece mucha, mucha información y dependerá siempre del tipo de prueba/aprendizaje personal de cada consultante.
Me habéis pedido que os vaya contando más sobre la Cábala y mi #consultaonline
Iré publicando más sobre esta disciplina que, aunque es una de las más antiguas, sigue siendo desconocida para la mayoría de las personas.
¿Te ayudan estos post a conocer algo más de la Cábala y mi consulta online?
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Nunca estás sola. Siempre hay energías a tu alr Nunca estás sola.

Siempre hay energías a tu alrededor. Puede que las veas o no. Puede que las sientas o no pero, sola no estás.

Si sientes que tu alma necesita calorcito, enciende una vela y pídele al espíritu del fuego que te arrope.
Si estás triste, siéntate bajo un gran árbol y cuéntale tus penas. 
Si sientes que estás atascada y te cuesta avanzar, báñate en el mar y pídele que limpie y despeje tu camino.
Si estás confusa e indecisa, abre los brazos y pídele al viento que traiga aires de claridad.

Los elementos y espíritus de la naturaleza siempre están interactuando contigo pero pocas veces, tú interactúas de forma consciente con ellos.
¿Has probado a hacerlo? ¿Cómo te has sentido después?
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¿Te duele la espalda? Cuando eso pasa hay quien ¿Te duele la espalda?

Cuando eso pasa hay quien cambia de silla, de colchón, se apunta a Pilates y visita muchos médicos. Pero el dolor continúa. Se siente como un peso, una carga y cuesta respirar.
Entonces buscan otra solución y aparece un terapeuta, alguien que conoce cómo funcionan tus energías sutiles y te explica que, desde hace años, llevas demasiada carga sobre ti.
Te dice que has cargado con tanto dolor, pena, rencor y hasta con el peso ajeno.
Esa persona te pone sus manos sobre tu corazón, respira a la par tuya, se acerca a tu oído y te dice: “Nada es por tu culpa, no todo es tu responsabilidad, no puedes hacerlo todo ni tienes que solucionarlo todo”.
Entonces suspiras profundamente y de tus ojos brotan lágrimas como cristales y dejas salir el dolor que lleva atrapado años.
Poco a poco tus hombros se alinean, tu cuello se estira y tu espalda se vuelve flexible, suave y erguida.
El peso del pasado va desapareciendo y desciende hacia la tierra. Te acabas de liberar de esa carga innecesaria.
Has comprobado lo necesario que es soltar el dolor del pasado porque sino, terminarás ahogando tu presente, tu futuro y también has comprendido que, la falta de perdón, a quien más dolor causa, es a quien no consigue perdonarse.

Si te ha gustado puedes usarlo para hacer un ejercicio de liberación. Relájate, respira y visualiza a esa energía sanadora que se presenta ante ti y que es amorosa, dulce y reparadora. Con amor te dice al oído las mismas palabras liberadoras que has leído antes y ves cómo, todo tu dolor, se disuelve y desaparece. Llora si lo necesitas, suspira o ríe. Deja que salga. Da las gracias por el momento que acabas de vivir y observa cómo te sientes ahora.

¿Te ha gustado? ¿Te animas a hacer el ejercicio? ¿Crees que lo necesitas?
¡Te deseo una bonita liberación!
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¿Pensando en las vacaciones? No sé si te pasa p ¿Pensando en las vacaciones?

No sé si te pasa pero, el cuerpo y la mente parece que ya están en otro lugar, en un lugar al aire libre, soleado, con menos ropa y menos preocupaciones.

Hay quienes veranean siempre en el mismo lugar y hay quienes prefieren descubrir un sitio nuevo cada verano.

Hay personas que les da igual donde pasar unos días de descanso mientras sea al lado del mar y otras que buscan las alturas de las montañas.

También hay quien huye del calor y es feliz visitando los fiordos, abrigadito con un plumas, bebiendo una infusión caliente mientras fotografía un glaciar.
¡Dicen que en la variedad está el gusto!

Lo que sí es verdad y que todxs tenemos en común es que buscamos disfrutar, descansar y ser felices, sea donde sea.

También dicen que siempre volvemos a donde somos felices, eso lo tenemos claro ahora nos queda por aprender, irnos de donde no lo somos. ¿Verdad?

¿Ya sabes dónde vas a veranear? ¿Dónde disfrutas más, en el mar o en la montaña? Yo en verano necesito mar, mucho mar.
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¿Cómo sanarte? No recuerdo dónde lo leí pero ¿Cómo sanarte?

No recuerdo dónde lo leí pero me pareció tan bonito que lo escribí en mi cuaderno de notas.

La naturaleza y lo simple, siempre funciona y nos invita a sentirnos y escucharnos.

“Sánate con la luz del sol y de la luna. Con el murmullo y la frescura del agua. Deja que el aleteo de las aves acaricie tu alma.
Sánate con la salvia, el romero, la menta y la lavanda. Endulza tus días con la manzanilla y la melisa.

Actívate con el cacao y la canela y endulza tus infusiones con amor en vez de azúcar. Bébelo despacito mientras miras las estrellas.
Sánate con la brisa que se lleva tus males y con la lluvia que limpia tus penas.

Camina descalza y agradece a la tierra todo lo que te da. Vuélvete cada día más natural mientras le haces caso a tu intuición y no a tu cabeza.
Mira al mundo a través de tu ojito de la frente. Sánate cantando, bailando, riendo y saltando.

Sánate con amor bonito y recuerda que tú eres tu propia medicina”.

¡Qué bonito recordatorio!
¿Sientes que tú eres tu propia medicina? Cuéntame!
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Hoy empieza el ciclo de la Luna nueva en Géminis. Hoy empieza el ciclo de la Luna nueva en Géminis.

El tema principal de esta luna es la comunicación, el crecimiento y el aprendizaje, tanto interno como externo.

Observa cómo te expresas, qué palabras usas para comunicarte tanto contigo como con otras personas y si realmente quieres expandir tu consciencia o, sigues atascada/o en algún patrón repetitivo.

La mente está muy activa y puedes dispersarte fácilmente y para calmarla, puedes hacer ejercicios de respiración, estar en contacto con la naturaleza o mover tu cuerpo para liberar la mente.

Esta Luna Nueva te invita a relacionarte con la sociedad, con tus amigos, buscar qué es aquello que te une a otras personas y sembrar un poco de optimismo, alegría y conocimiento allá donde estés.

Si hay algo que llevas tiempo cocinando a fuego lento, ahora es el momento de subir el fuego y pasar a la acción. Apuesta por la novedad, haz algo diferente y piensa de otra forma a la habitual, comunícate desde tu propósito y con espíritu de colaboración.

Puedes leer qué sector de tu carta estará más activo para ti en el link de mi bio (Nuevo post).

Que tengas palabras bonitas para ti y una buena Luna nueva.
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Para ti ¿Qué es ser bella? Para mi ser bella es Para ti ¿Qué es ser bella?

Para mi ser bella es ser tú misma.
No buscar la aprobación ni el reconocimiento de lo que eres en personas que no te conocen o no saben nada de ti.

Saber que no gustarás a toda la  gente y que eso, no tiene que hacerte dudar de tus talentos, virtudes o de tu brillo personal.

Para mí no hay mayor belleza que el alma de una persona que ilumina solo con su presencia.
La apariencia es temporal, con el tiempo se irá deteriorando pero la belleza del alma, cada día que pasa, potencia su belleza innata.

Para ti, ¿Qué es ser bella? ¿Lo has pensado alguna vez?
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