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¿Qué vas a encontrar aquí? Una parte de mí: cómo vivo, siento, experimento y todo lo que me inspira, motiva y ayuda a continuar creciendo y a crear cada día. Un espacio donde puedes encontrar diversidad de artículos, recetas saludables y mucha motivación para ponerte en marcha y dejar que aflore tu aspecto más creativo y alegre. ¡Bienvenid@! ॐ Leer más...

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¡No me importa nada que me den calabazas!
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Es más, me encantan, si hablamos de las que se comen aunque de las otras, de las que te dan plantón, también comí alguna aunque de eso, ya hace mucho tiempo.
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Me encantan en todas sus variedades: violín, cacahuete, turbante, peregrino o cabello de ángel.
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Me gusta su sabor, su color y lo versátil que es en las preparaciones.
Puedes hacer recetas dulces o saladas. Preparar cremas, purés, risottos, al horno, rayada y salteada, rellena, con o sin especias.
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Incluso puedes preparar un Pumpkin Spice Latte:
Calienta una taza de leche vegetal con un poco de canela, jengibre, nuez moscada y clavo.
Añade una cucharadita de café o de achicoria. Mezcla y retira del fuego
antes de que hierva.
Incorpora una cucharada de puré de calabaza, mezcla y a disfrutar.
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Un clásico de las tardes de otoño.
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¿Conocías esta bebida tan reconfortante? ¿La has probado?
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¿Cómo encontrar el equilibrio, el punto medio o

¿Cómo encontrar el equilibrio, el punto medio o la armonía en medio del nerviosismo, la desazón o la tensión que hay en el ambiente?
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Ahora la energía está desequilibrada, un platillo de la balanza pesa mucho más que el otro y necesitamos salir de ese extremo y poner todo el foco en el platillo opuesto hasta alcanzar equiparar las fuerzas para recuperar el equilibrio.
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Por eso la solución nunca será rechazar lo que no te gusta, querer cambiar a las personas, entrar en confrontación o seguir alimentando los conflictos.
La solución es ir aumentando cada día una buena dosis de respeto, aceptación, alegría, unión y empatía.
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En el exterior, ahora mismo, hay mucha “cacofonía”, mensajes cruzados y ruido en general.
Se necesita mucho equilibrio interior, mantenerse el mayor tiempo posible en el punto medio y para eso, tienes que ir a visitar a tu corazón y a tu alma cada día.
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Para empezar a escuchar la voz de tu corazón tendrás que empezar a dejar de escuchar las voces del exterior.
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La única forma de desactivar una energía es ir a activar la energía contraria.
Piensa: La forma natural de bajar la fiebre es con paños fríos. En épocas de mucho frío se enciende la chimenea para calentar el ambiente.
Cuando el ambiente está muy seco, recomiendan usar un humidificador.
En invierno necesitas alimentos calientes y en verano, fríos. Para recuperar tu equilibrio necesitas poner en práctica lo contrario a lo que venías haciendo.
La clave está en enfocarte en aumentar la polaridad que necesitas ahora y verás cómo la polaridad contraria, irá perdiendo fuerza por sí sola.
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Pequeños tips que si los practicas, darán sus frutos.
Todos necesitamos volver a nuestro centro y salir de los extremos. Ojalá lo consigamos pronto, muy pronto.
Te deseo mucho equilibrio y bienestar.
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Todos tenemos alguna prueba que superar, alguna cr

Todos tenemos alguna prueba que superar, alguna crisis que atravesar y alguna asignatura pendiente que integrar.
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Nada de esto es un castigo o un mal karma, es parte del ciclo evolutivo del aprendizaje personal, colectivo y del universo.
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No hay caminos mejores ni peores. No hay dones más importantes que otros ni talentos más necesarios o menos necesarios.
Todo forma parte de un movimiento que busca alcanzar la plenitud individual y colectiva y que siempre está irradiando.
Nadie se eleva solo ni avanza individualmente.
Cuando te elevas también elevas al mundo que te rodea.
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No busques cambiar a nadie ni a nada, cambia tú, conócete, céntrate en tu aprendizaje, en tu camino y verás cómo tu camino, se empieza a despejar.
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Son tiempos de crisis y puedes sentir que estás cayendo en las profundidades pero, con el tiempo comprobarás que en realidad, ha sido un gran trampolín que te ayudó a elevarte y elevarnos.
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Nadie puede elevarse sin antes haber cogido impulso y para coger impulso, necesitas recogerte y concentrar toda tu fuerza y eso es lo que estamos viviendo ahora.
Una etapa de recogimiento y de hacer acopio de energía para luego, dar un gran salto, un gran salto para ti y para todos.
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Pregúntate: ¿Qué es eso que se me da bien, me hace bien y puedo ponerlo al servicio de otras personas?
Si ya lo sabes, ponlo en práctica, si todavía no lo sabes, pregunta a tu familia y amigos, ellos te darán alguna pista.
Si quieres profundizar más, puedes pedirme una #consultaonline.
Tienes toda la información en la bio.
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Las crisis son grandes oportunidades para elevarnos. ¡Vamos a aprovecharlas ya que nos ha tocado vivir una a nivel colectivo!
Y tú, ¿Ya sabes qué es eso que haces de forma natural, te hace bien a ti y a más personas?
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Los perfumistas dicen que las mejores esencias vie

Los perfumistas dicen que las mejores esencias vienen en frascos pequeños pues parece que con las frutas y las verduras, es igual.
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¿Sabías que el kiwi baby tiene 3 veces más cantidad de Vitamina C que el kiwi normal?
Su tamaño es parecido al de las uvas, tiene un sabor dulzón que recuerda a las gominolas que comías de pequeña y su piel es tan suave que puedes comerla.
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La concentración de vitaminas, minerales y enzimas no solo están en los kiwis baby sino en todas las frutas y verduras que tienen un tamaño pequeño.
Uvas, arándanos, fresas, frambuesas, grosellas, cerezas, moras, coles de bruselas, bimi (brócoli mini), rabanitos, chalotas, tomates cherry, zanahorias baby o las guindillas por ejemplo, forman parte del club de los “pequeños pero potentes” y a veces, llegan a triplicar la cantidad de sus propiedades comparados con sus primos-hermanos que tienen un tamaño más grande.
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La próxima vez que hagas la compra, busca en la frutería y verdulería a estos pequeñines que a veces, no les haces caso pensando que, tendrías que comer 1 kilo para que te aporte sus nutrientes y ya ves, es todo lo contrario.
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Hay dos prácticas diarias que si van unidas, tien

Hay dos prácticas diarias que si van unidas, tienen el poder de crear magia.
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Propósito y atención.
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¿Cuál es tu propósito? Sentir más bienestar, estar más a gusto contigo, no enfadarte, dejar de tener miedos, dudas, soltar el control o ser más optimista por ejemplo.
¿Con qué frecuencia tienes claro cuál es el propósito antes de empezar a hacer algo? Pocas veces, ¿verdad?
Desde meditar, hacer ejercicio, ir a trabajar, cocinar, parar un momento y tomarte una infusión hasta tener una conversación tiene un propósito y, ponerle un nombre a ese propósito, es cosa tuya.
Una vez que tienes claro por qué y para qué haces lo que haces, el siguiente paso es practicar la atención.
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Quizás tu propósito es ser más paciente, más alegre o más amable y si estás atenta, verás que durante el día se te presentarán situaciones puntuales para que pongas en práctica tu propósito.
Puedes encontrarte con personas pesimistas, antipáticas o irritables. ¿Cuál será tu reacción? ¿Perderás de vista tu propósito?
Mientras te cepillas los dientes o preparas la comida si estás atenta, te vas a pillar un montón de veces que se te ha olvidado cuál es tu propósito y que tu mente empieza a divagar entre lo que te ha pasado y las tareas que tienes pendiente.
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No importa todas las veces que te has distraído durante el día, lo importante es el número de veces que has estado atenta.
El propósito requiere intención y la atención, requiere práctica.
Si cada día lo practicas, en poco tiempo, comprobarás grandes cambios.
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¿Quién se apunta a empezar a practicar el propósito y la atención?
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Hoy comienza la Luna nueva en Libra y trae un gran

Hoy comienza la Luna nueva en Libra y trae un gran punto de inflexión para que encuentres el equilibrio en tu vida y hagas las paces con todas las partes de ti.
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Es buen momento para observar dónde hay desequilibrio, si es dentro de ti, en alguna relación personal o también profesional.
Puedes sentirte cansada, agotada o un tanto confusa. Te cuesta tomar algunas decisiones y esto, está agotando tu energía. Como toda luna nueva, esta también es un comienzo pero esta vez, será interior.
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Un despertar profundo que llegará de la mano de una gran comprensión de quién eres, qué necesitas ahora y qué puedes hacer para recuperar tu equilibrio y alinearte con tu propósito.
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Échale un vistazo a esas partes escondidas en ti y que son menos luminosas porque es así como encontrarás tu verdad, esa que vienes evitando mirar y escuchar, fingiendo que no está. Si lo haces podrás soltar muchos fantasmas que a veces, todavía vienen a visitarte.
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Tienes el link en la bio (nuevo post) para leer el artículo completo.
Recuerda priorizar tu ascendente y luego, tu signo solar.
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Te deseo que encuentres tu equilibrio y tu bienestar.
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A veces pienso que sería interesante tener una es

A veces pienso que sería interesante tener una especie de interruptor que al accionarlo, convirtiera nuestros ojos en caleidoscopios.
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¿Y por qué pienso esto?
Porque la palabra caleidoscopio tiene su origen en las palabras griegas kalos (hermoso) y eidos (lo que se ve).
Sería una forma rápida de que todos viéramos cuánta belleza hay en cada uno y en todo lo que nos rodea.
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Sería una forma casi inmediata de centrarte en tu corazón, de dejar de juzgar, de ver más allá de las apariencias y de comprender la conexión que tienes con todo y con todos.
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Si miras tu cuerpo no encontrarás ese interruptor que convierte tus ojos en un caleidoscopio pero, si miras dentro de ti, verás que sí existe y se llama Belleza Interior.
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La belleza es la luz de tu corazón y necesitas cultivarla para que se expanda e irradie al exterior.
La belleza interior y la belleza exterior son dos caras de la misma moneda y cuando tú cambias la forma de mirar la vida, la vida empieza a cambiar para ti.
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Puedes comprarte un caleidoscopio y mirar a través de él esperando que algún día cambie tu visión o, puedes empezar a potenciar el brillo de tu corazón que hará que tu vida, se llene de cosas bellas.
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Para mi la belleza interior es estar en paz con quién eres y cómo eres.
Y para ti, ¿Qué es la belleza interior?
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¡Es temporada de peras y además, están buenísi

¡Es temporada de peras y además, están buenísimas!
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¿Y si tuneamos la clásica receta de peras al vino tinto y la convertimos en una más saludable?
Eso es lo que hice y el resultado es esta receta de peras con té verde y jengibre.
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¡Una auténtica delicia!
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Las peras son muy jugosas, refrescantes, digestivas, depurativas y remineralizantes.
El jengibre refuerza el sistema inmunológico y activa la circulación y el té verde, es un potente antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento de las células y fortalece el sistema cardiovascular.
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Necesitas pocos ingredientes para preparar esta receta pero todos ellos juntos, hacen que esta sea muy saludable, especial para los meses de otoño y de invierno.
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Una receta que rescato del otoño pasado porque está buenísima, es de temporada, si ya la has hecho querrás repetir y si te la habías perdido, tienes la receta completa en mi web (link en la bio: recetas saludables).
¡Que la disfrutes!
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¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico? . Con

¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?
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Con la llegada de las estaciones más frías del año y que el virus de marras sigue activo, fortalecer tu sistema inmunológico es primordial y puedes hacerlo a través de la alimentación.
¿Cómo?
Priorizando algunos alimentos que reforzarán tus defensas gracias a sus propiedades y principios activos.
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Vitamina C: Está en todos los cítricos, en la familia de las coles, brócoli y kiwis.
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La trilogía perfecta: Ajo, cebolla y jengibre. Úsalos en cada preparación que hagas y además el jengibre fresco, puedes añadirlo a las infusiones, un trozo pequeñito es suficiente.
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Prebióticos: Kombucha, chucrut, kimchi, kéfir y yogures (mejor si son de coco o leche de cabra).
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Zinc: Refuerza la mucosa intestinal y protege tu microbiota intestinal. Las semillas de calabaza y las nueces de Brasil tienen grandes cantidades de Zinc.
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Naturaleza: En todas sus variantes. Campo, bosques, playa, parques, jardín...
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Una de las formas más económica, fiable y agradable de mantenerte saludable es a través de la alimentación.
Recuerda que, entre otras cosas, eres lo que comes.
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Y tú, ¿tienes algún truco para subir tus defensas?
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